颜春云

3月21日

减肥吃肉宁愿用烤的不用炸的想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料
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颜春云

3月18日

在午餐或晚餐做汤时，在其中加入少许辣椒粉。从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人的食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
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颜春云

3月14日

高跟鞋紧身裤虽美常穿易发胖常穿高跟鞋不仅胖小腿还长肚腩你以为穿高跟鞋能减肥？错啦！短期穿高跟鞋的确可以消耗更多热量，但长时间穿高跟鞋，会让小腿习惯性紧张，久而久之，腿部形成肌肉块，反而比单纯脂肪更难根
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颜春云

3月10日

巧吃米饭享受美味米饭实现减肥梦在米饭里面加点胶含有胶状物质的食物主要有燕麦，大麦，这些都是可溶性膳食纤维，能有效提高食物的黏度，延缓消化速度。当然燕麦，大麦都能单独吃，如果你米饭吃厌了的话，可以在煮饭
做的鼻子能有多自然
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颜春云

3月7日

减肥小学问：自己准备午餐。很多女士可能都喜欢中午叫外卖，不用自己一早起来准备午餐，只要一个电话就能很好地解决掉既方便又快捷但其实外面卖的午餐一般都比较油腻，热量大。而且食物质量又灭有十足的保证。所以最
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颜春云

3月4日

减肥小学问：和淀粉，油炸说拜拜。减肥的时候也最好和淀粉以及油炸食品说拜拜特别是早餐要注意，尽量少吃油炸的饼或太甜的豆浆而午餐则是要注意少吃淀粉类的食物，晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的，调味料则是能少就少
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颜春云

2月27日

每天来点花生酱也。能减肥你的英文不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明
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颜春云

2月24日

.不停的吃东西也能减少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路
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颜春云

2月17日

如何快速清肠减肥天在这里给大家介绍的就是一种清肠减肥法，是现在很流行的一种减肥法，也让很多人追求，那么如何快速的清肠减肥呢？有哪些健康的方法可以运用？今天就来给大家解决这个问题。第一个藻类植物这里的藻
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颜春云

1月28日

牙刷刷舌苔减肥我们知道很多欧美的模特都会随身携带一支牙刷，目的就是在浸湿之前把舌头上的舌苔刷干净，这种做法能够有效的刺激到味觉神经，减少我们对食物的欲望，很快的得到饱腹感，这样就可以尽量的减少摄取食物
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