你好，
自体脂肪填充后的恢复期为3-6个月，初步恢复稳定期为3个月左右，前期会有一些肿胀。不用太过担心，如果实在不放心也可去医院复诊。想要加快消肿可以适当的吃点消肿的食物以及在医生的指导下进行适当的按摩或是可以按照医嘱按时服用消肿、消炎药来加快术后肿胀恢复。
想要加快消肿，饮食准则如下：
1、术后至少半个月内，需要禁食海鲜、辛辣、牛羊肉、烟酒等刺激性食物，饮食尽量清淡，尽量吃少盐少油的食物。
2、经常吃适量的菠菜最容易消肿，菠菜中含有大量的钾物质，可以有效帮助消除手术部位的水肿。
3、还有就是富含蛋白质的食物，例如各类豆制品，可以提高血管输氧能力，有利于新移植的脂肪细胞建立血供存活，从而提高自体脂肪移植的存活率。
4、以及富含脂肪的食物，例如肥肉，肥肉中含有饱和脂肪酸，适量食用，有利于身体储存脂肪。
5、富含维生素c、维生素e等各类维生素的食物，如核桃、番茄、猕猴桃、西兰花等。可以增强人体抗感染能力，促进术后伤口愈合，加速恢复。
6、平常多吃水果、蔬菜，保持膳食营养均衡，多运动，对身体的恢复也有帮助。