最近看到一组全智贤为Marie Claire Korea 11月刊拍摄的大片，这气质，真绝了！ 照片中的全智贤，颜值上与之前基本没有多大的变化，依旧还是我记忆中的模样，只是仪态变得更加优雅，气质也更迷人了。
特别是这个天鹅颈，也实在是太好看了吧？ 修长紧致的脖子，让全智贤看起来气质更加的出众，侧身的这一刻真的是美得让人移不开眼睛呀！
观察娱乐圈，被大家夸气质好的女星，基本肩颈的线条都非常好看。 肩颈线，也就是从脖子过渡到肩膀的线条。
完美的肩颈线条也被大家叫做天鹅颈，会让人看起来更加精神，对于突出气质和增强气场也很有帮助。
很多时候，判断一个人的气质和仪态好不好，看肩颈线条就知道了，肩颈线条好看，就像芭蕾舞蹈演员一样，会给人一种十分挺拔而且有气质的感觉。 但不是所有人都能天生拥有那么好看的肩颈线，天鹅颈有一个最大的天敌，那就是斜方肌。
斜方肌就是长在脖子和肩膀连接位置的这块肌肉。 观察经常健身的男生你会发现，他们肩膀上面的斜方肌一般都会比较发达。因为斜方肌能稳定肩膀和胸椎，健壮的斜方肌能使上肢训练更加安全。 而对于女生来说，对斜方肌就避之不及了。如果这两块斜方肌太明显，就容易显得脖子又短又粗的。
即使自身已经很骨感了，但整个人还是会有壮实的感觉。 视觉上还会造成溜肩的样子，看起来体型显得“虎背熊腰”的，气质少了一大半。
要知道，肚子上的赘肉可以有衣服遮挡，胳膊上的拜拜肉可以用袖子掩饰，而肩颈线条好不好看，在穿贴身衣服特别是夏天吊带和秋冬毛衫的时候，简直可以一览无遗啊！ 自从大家意识到肩颈线条的重要性之后，就开始寻求get天鹅颈的方法。
但肩部线条相对身体其他部位来说，真的是属于一个很难塑形的部位。
因此有一个看似快速又省力的“瘦肩针”就火了。 在小红书和好多平台上都能看到一些女生分享打瘦肩针的经历，其中有一些说实话看得我都有些心动了。 “无痛”“好用”“见效快”“效果明显”……
简直要把瘦肩针吹上天了。
但是我本着“现在不流汗将来就要流泪”的能量守恒原理，仔细的了解过瘦肩针之后发现，想要拥有天鹅颈，瘦肩针并不是一劳永逸的最佳选择！
首先，来说说瘦肩针的原理吧。
瘦肩针，其实就是通过在左右斜方肌的位置，各注射适量单位的肉毒素，让肩膀上发达的斜方肌软化变小，来达到瘦肩的目的。 瘦肩针具体作用的过程，就是是通过肉毒素，来暂时阻断神经和斜方肌的连接，让收缩的肌肉得到放松，暂时被麻痹。
而肌肉从休息中会逐渐萎缩(用进废退)，达到视觉上缩小肩膀体积，雕塑肩部线条的效果。 划重点了同学们，“阻断神经和斜方肌的连接”，“肌肉逐渐萎缩”，你们知道这些意味着什么吗？
我们上面也说到了，斜方肌能对肩膀和胸椎起到稳定的作用，它是真正的功能型肌肉。 斜方肌可以说是肩部运动的万金油，哪哪都有它，什么动作它都能使上劲。手提重物、打字、打电话、递东西、耸肩、转头、仰头等等等等。
而当斜方肌和神经的连接被肉毒素阻断了之后，你会瞬间变成林黛玉，肩不能扛、手不能提，连敲个键盘、举着手机都要耗费所有的力气。
如果肩膀两侧注射肉毒素不对称，或者肉毒素注射后出现炎症，使肩部肌肉溶解和液化出现明显萎缩，就会造成两侧肌肉力量和大小不一致，最后会导致打完瘦肩针之后出现“歪脖子”的情况。
视觉上看起来的歪脖子还不是最严重的。
斜方肌除了能控制手臂的动作之外，还能在一定程度上保护颈椎，当斜方肌被麻痹甚至萎缩、损伤之后，头颈部和颈背部会有沉紧、酸痛的感觉，甚至还伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状。
颈部功能也会有不同程度的受限，尤其是不能向两侧扭头弯曲，严重的话，低头耸肩甚至扭动脖子这些动作做起来都会有障碍。
所以你看，任何东西都是有两面性的，在看到它带来的好处的时候先别急着高兴，更不要被这些表面上的好处蒙蔽了眼睛，一股脑的扑上去什么都不管不顾了。 对于瘦肩针来说，我其实并不建议大家去尝试，因为想要拥有天鹅颈，瘦肩针并不是唯一的最佳的选择啊！
想要肩颈线条变得修长，那么日常的走姿、站姿以及电脑前办公时，就要保持脖颈和背部的挺直，这可是提升气质的基础必修课。 消除斜方肌的话，关键的方法就是拉伸。最后就和大家分享几个天鹅颈的养成动作。
先让脖子微微向前伸倾斜，保持5秒钟，然后向后仰将下巴抬到最高，保持5秒，这样可以拉伸紧致脖颈正面和两侧的线条。 之后用耳朵去“找”肩膀，左耳找左肩，右耳找右肩，需要注意的是，手需要从脸侧帮助头做向侧上方提拉的动作，而不是向下按压，将头向两侧提拉，对脖颈的伸展效果会更好哦~ 这两个动作平时在办公室空闲的时候就能做，除了拉伸斜方肌塑形之外，天天坐办公室、玩手机造成的肩颈酸痛的问题也能缓解不少。
下面的两个进阶版的动作更适合在家完成。首先要跪在地上或瑜伽垫上，两膝打开与臀部同宽，小腿和脚背要紧贴在地上，脚板朝天。
然后在吸气的同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要把头抬得太高。 之后在呼气的时候慢慢地把背部向上拱起，就像小猫一样，带动脸向下方，直到背部有伸展的感觉。 这样配合呼吸，每次重复两个动作6~10次，让肩颈拉伸的同时，还有助于腹部的收紧呢。
最后当然也少不了美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列。 我这几天每天花半个小时到一个小时去体验了一下，累是真的很累，但也明显感觉到肩膀和手臂都收紧了一些。
虽然这些动作不是一次两次就能看出来效果，但是只要开始坚持做，就一定能看到变化啊！（苦口婆心）
今天关于瘦肩针的分享就到这里，虽然现在瘦脸瘦腿瘦肩的医美方法也屡见不鲜了，但还是希望大家在真正去尝试之前，能更多更全面的对它先有了解。
要知道，手术都是存在风险的，即使是医美手术也不是万能的灵丹妙药，相比之下，通过做一些健身的针对性锻炼，达到的效果可能会更好哦~