您好，我是福州韩尔鼻部整形专科医院孟鹏勃院长，很高兴为你解答。

相信很多小仙女都有同样的一些困扰，身上的鸡皮反反复复，总是去了又来，就是得不到根治😔，生活中这些小常识，可以帮你永久摆脱鸡皮肤。 首先对鸡皮肤做了一个笼统的介绍:ヾ(@^▽^@)ノ 鸡皮肤是一种常见的皮肤疾病，又叫毛周角化症，由于皮肤的代谢异常，引起角质层变厚，从而形成了鸡皮肤，主要发生在人的脸颊上，颈部，胳膊外侧或者大腿上。所以想要去除鸡皮肤并不是一天两天的事情哦，一定要有一个很好的习惯，才能将鸡皮肤彻底解决。
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⑴清洁皮肤，去除多余的角质层:-)
先把身体中废弃的角质统统去掉，促进皮肤的新陈代谢，这样才能让后期使用的保养品，护肤品得到更好的吸收。还可以让皮肤水润，不干燥，从而可以达到去鸡皮肤的效果。
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⑵一定要进行适量的运动💪，温水洗澡;-)
要知道运动是生活中必不可少的活动，在我们进行跑步，散步的同时，身体会排出大量的汗，从而加速了身体的代谢活动，体内的毒素也都会统统排出，在运动过后要记得及时洗澡，洗澡的水温不宜过高，不然会伤害我们的皮肤，适得其反。
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⑶滋润皮肤，补水保湿:)
鸡皮肤本身就是一种又干又缺油的肤质，要每天进行充分补水，否则只能会更严重，使我们去角质，运动达不到最好的效果，本身我们都要花大价钱购买保养品，一定要让这些昂贵保养品得到最好的使用，才不会辜负我们当初剁手的爽快。
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⑷饮食方面的注意 =)
要多吃含有维生素的食物，大部分鸡皮肤都是缺乏太多的维生素，可以吃一些荔枝，猕猴桃这样有助于促进肌肤新陈代谢的水果，增加体内的维生素，从而改善自己的鸡皮肤，当然，也不宜吃的太多，要知道水果吃的太多反而会物极必反，适量即可。