感谢邀请呢， 预防卵巢早衰要做到保持良好的生活习惯及饮食习惯，早睡、早起、不熬夜，不要长时间的玩手机，保证良好的睡眠；避免过度运动、减肥。日常生活中要保持心情愉快，不能凡事斤斤计较；饮食方面要保证营养均衡，不挑食，要吃些富含蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等，喝些牛奶、豆浆、豆奶等，尽量少喝或者不喝饮料；多吃些时令的瓜果、蔬菜，比如多吃萝卜、白菜、芹菜、菠菜、西兰花等；水果方面要多吃苹果、香蕉、葡萄等，少吃辛辣、刺激以及生冷的食物。平时要进行适当的运动，增强机体抵抗力。从以上各方面做起，可以预防卵巢的早衰，使女性保持健康美丽。