你好，两种方式都可以紧缩，各有优缺点：
一、激光紧缩阴道
原理：通过环形发射点阵激光，在阴道粘膜可控的深度内，产生50-70摄氏度的高温，来刺激胶原蛋白收缩、重组及再生，从而达到阴道收紧的目的。
优点：过程无痛、快速； 创伤小； 恢复期短。
缺点：应范围较窄，对于严重的阴道松弛其作用不大； 见效慢； 需多次治疗，才能达到满意效果。、
二、手术紧缩阴道
原理：在麻醉条件下，在阴道最膨出部位确定需缩窄宽度，使阴道可容二指，将多余的黏膜及其下组织作一梭形切口，灭活阴道黏膜细胞活性，将其包埋缝合填至阴道直肠间隙以加厚加强盆底组织力量。
优点： 适用范围广，手术效果持久。正常维持10-15年（排除再次生育的情况）
缺点：恢复期较长，术后一个月可以有性生活。
建议根据个人主观爱好和自身阴道松弛程度结合医生建议。