盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。除此之外，盆底肌还掌管着我们排尿、排便和提升“性致”（阴道收缩）的功能。对于盆底肌松弛除需进行专业治疗外，还可以进行缩阴提肛运动，比如 kegel训练等来恢复盆底肌弹性。在治疗期间要多卧床休息，避免劳累，尽量不要久坐或久站。避免长期便秘，慢性咳嗽，避免增加腹压。而对于随着年龄增长而不可避免的盆底肌肉松弛的发生，建议要以预防为主。