你好，生活中如何预防性腺早衰：
1、保持愉悦的心情 如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒 酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素 平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、切忌盲目节食 最重要一点，切忌不要盲目的节食，这样会导致身体营养不足，从而促进性激素分泌不足，这对子宫卵巢伤害是很大的。
5、调整饮食 女性朋友平时生活一定调整好饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，其中，女性经常吃鱼虾、喝牛奶，绝经期会比较晚。
6、健康的生活方式 女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
7、定期检查 要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，性生活提高，家庭更和睦。
8、多摄入蛋白质 蛋白质是提高我们身体的免疫功能，要适当给自己身体多摄入含有蛋白质食物。 每周如果吃到鱼虾的女性，绝经年龄会推迟；常年坚持喝牛奶的女性绝经越晚；经常不锻炼的女性，绝经年龄较早。