你好，我是衡阳美莱整形医院无创科院长刘珍晶，很高兴为你解答 。
额头填充玻尿酸和自体脂肪都是比较好的，这两种方法各有其利弊。首先，填充玻尿酸的过程比较简单，一般不会对身体造成大的创伤，恢复的时间也比较快。但是填充玻尿酸的效果维持时间并非特别长久，需要再次注射来维系效果。
其次，填充自体脂肪的效果比较真实，维持的时间比较长久，而且这种方法取材也比较容易。但是单次注射的脂肪量不能过多，注射过多有可能会出现脂肪液化的风险。
玻尿酸和自体脂肪各有各的优势， 如果你有意向的话，应当选择正规医疗机构进行面诊，医生会根据你的具体情况定位合适的方式，希望我的回答可以帮助到你。