如果胸部脂肪并不是特别多，平时要减少热量的摄入，适当的运动和锻炼，能够燃烧脂肪，强身健体，有助于减掉脂肪。
但若脂肪较多或者想要相对快速的将胸部脂肪去除，还可以到整形医院检查，并在医生指导下通过抽脂手术，将胸部多余脂肪组织抽出体外。抽脂后要保持清淡饮食，注意卫生护理，有助于抽脂后尽快恢复。