很多人感叹:减肥难于上青天。且不说是一项持久战,需要非一般的毅力才能坚持下来。最可怕的是:人没瘦,胸先瘦了。
今天颜姐,就和大家聊一聊瘦身这件小事。
对于“既管不了嘴,又迈不开腿”一族,有没有快速、高效、精确的方式,让体型变得更纤细?
为什么减肥总是那么难
为什么减肥总是那么难
1. 节食减肥只能减少脂肪体积,不能减少脂肪数量
表面上看,长胖的因素很多:遗传基因、不健康的饮食、生活习惯……
从本质上讲,人体肥胖程度是由人体脂肪数量和脂肪体积大小来决定的。
人体内,大约含有300亿个脂肪细胞。在幼儿期大量增殖,到青春期数量达到巅峰,成年后数量一般不再增加。
脂肪数量越多,脂肪体积越大,看上去越胖。
脂肪数量越少,脂肪体积越小,看上去越瘦。
传统的减肥方法,就是通过减少脂肪体积,来实现瘦身。
弊端在于只能让脂肪细胞在体积上缩点水,并没有减少脂肪数量。这些缩水的脂肪依然保有扩张能力,一旦停止减肥,脂肪细胞变大,人就又胖回去了。
这也是节食减肥容易反弹的根本原因。
2. 运动减肥不易坚持
其实很多人,并不是全身胖,而是肚子、大腿等局部脂肪堆积严重的“隐形肥胖”,对于她们来说,减肥不是最终目的,塑形才是最重要的。
但运动塑形,需要长期坚持。
运动的同时还需要搭配科学健康的饮食,才能逐渐消耗卡路里,全身逐渐消瘦。全身瘦下来后,再针对各个部位的塑形训练,才能拥有良好的体型。
这是一个较为长期的过程。
对于“既管不了嘴,又迈不开腿”,又想快速安全瘦身的懒人一族,很难坚持。
吸脂是针对“懒人",最快速有效的瘦身方式
如果想要快速瘦身则必须利用医疗手段:吸脂。
吸脂是通过减少脂肪数量,达到瘦身、塑形的目的。
我们的脂肪数量总数是不变的,吸脂吸除掉一部分脂肪细胞后,那部分细胞就永久消失了。
好比从粮仓内拿走粮食,才是让粮仓变空的根本方法。
而且,吸脂更有针对性。可以在你认为脂肪过多的部位进行抽吸,而不会影响其他部位的形态。弥补了传统减肥方法无法局部瘦身的缺点。
综上,吸脂效果立竿见影,能长期保持,不会反弹。是目前最快速有效的瘦身、塑体方式。
吸脂就像被“针”扎了下,就轻松变瘦了
吸脂需要手术,很多颜主免不了担心。
其实吸脂没有想象中的那么可怕。
首先,吸脂过程中人处于麻醉状态,完全感觉不到疼痛。
而且吸脂手术的关键器械,很像一根放大了的针,将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”,用负压技术,将脂肪抽吸出来 。
针眼很小,只有几毫米,恢复后几乎看不到。
有点类似小时候做科学实验会用到的针筒,也可以把它想象成感冒时护士给你打针的针筒。
好比在身上打几针,脂肪就被抽走了。
吸脂时会用到一种专业技术(肿胀吸脂法),简单说就是将脂肪液化分离,使得抽吸的脂肪既有一定的量,又不对身体造成其他的负面影响。
吸脂时也会借助一些辅助仪器,来帮助吸脂。如超声波吸脂、水动力吸脂、高清晰逐层扫描吸脂术等。
目前,我们用的比较多的是水动力吸脂。
水动力吸脂其实就是一套吸脂仪器,仪器采用的是德国精细技术的螺旋式水刀,是在负压吸脂的基础上,增加了加压水流分离脂肪的功效。
简单说,就是可以边抽吸,边冲水,通过高压水同时分离和溶解多余的脂肪,更有效的降低对血管和神经的损伤率。
▌吸脂部位:
一般来说,脂肪多的部位如:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部等都是可以吸脂的。
面部的面部神经较多,对操作手法要求更高,所以面部吸脂时选择医院医生时需要格外谨慎。
但人体的某些部位是不能进行吸脂的,如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主,脂肪量少,即使做了吸脂,效果也不会好。
▌吸脂的量:
关于吸脂的量,医生会在安全范围内根据每个人的具体情况来判断。一般来说全身吸脂的量总和不超过3000ml-4000ml,4000ml已经是极限,不建议一次抽取过量脂肪。
进行全身吸脂手术应遵循“少量多次”的原则。一般来说,一次吸脂的部位最好不超过4个部位。
吸脂部位少,创伤就小,恢复快,痛苦少,不需要全身麻醉。反之,大面积吸脂创伤大,痛苦大,且需要大量使用麻醉药品,增加发生麻醉意外的风险。
▌吸脂时间:
一般来说腰腹部吸脂时间在40分钟左右,全身吸脂手术时间在1-2个小时左右。
吸脂手术术后护理很重要
很多颜主,也会担心吸脂后的护理问题,颜姐着重来讲一下。
正确的术后护理和手术本身一样重要。
首先,要忌口。术后1个月内饮食不要过于辛辣。
其次,术后要注意保护好吸脂部位,不要做激烈运动,避免挤压到吸脂部位,引起疼痛。
术后2-3天应避免在针眼处碰水,待针眼完全愈合后再洗澡。
术后会有些淤青、水肿、皮肤麻木、变硬等伴随症状,这是很正常的情况,一般手术1-3天最重,4-6天是快速消肿期,第7天拆线后的2周,会逐渐消肿,术后2-3个月完全消失,效果基本稳定。
最重要的是:术后的1个月需要持续穿戴专业的弹力塑身衣(每天24小时),最好能穿3个月左右(后期佩戴8小时即可)。
塑身衣的作用是:减少出血、防止淤青和肿胀,有助于肌肤恢复平整,更有利于术后恢复。
因此术后穿塑身衣是非常有必要的。
也因为术后要穿戴3个月左右的塑身衣,而夏季天气炎热,佩戴会较热。所以一般来说,吸脂安排在春、秋、冬三季较为合适。
尤为春季合适,春季做吸脂,新陈代谢力会比较强。佩戴3个月塑身衣后,刚好进入夏季。此时,身型基本已经固定,恢复完全,刚好可以展露身材。
吸脂常见Q&A
1.吸脂疼么?
手术中会麻醉,完全感受不到疼痛。并且在治疗前会冰敷或敷表皮麻醉剂。
术后,会感觉到轻微酸痛,类似于跑完长跑肌肉酸痛的感觉,在可接受范围内。
2.吸脂后会留疤么?
吸脂后的针眼非常少且小,不用缝针,几乎完全看不出痕迹。
完全恢复完后的皮肤柔软、平整、无疤痕,和正常皮肤无异。
3.吸脂后皮肤会松弛么?会凹凸不平么?
答:吸脂出现皮肤凹凸不平的状况,主要与医生的操作手法不当有关,如:抽吸不均、层次深浅不一致等。
其次皮肤自身有调节功能,可以帮助皮肤恢复紧致。
所以,只要认准正规医院,正规医生,且术后按规范正确佩戴塑身衣,就不用担心吸脂后凹凸不平、松弛状况。
4.吸脂后会反弹么?
只要体重不暴涨,是不会反弹的。
瘦身塑形类项目PK
也有很多颜主分不清吸脂、光纤溶脂、冷冻吸脂的区别,颜姐和大家仔细聊一聊。
▌光纤溶脂
光纤溶脂的原理是将光纤传入皮下,通过激光所产生的热效应使脂肪溶解排出,从而达到减少脂肪细胞的目的。
简单说,光纤溶脂是采用热效应,无需开刀;吸脂是通过手术直接将脂肪吸出。
光纤溶脂并不适用于大面积的身体减脂,仅用于小面积且脂肪厚度较薄的部位,比如面部。
因此身体减脂还是采用吸脂手术,光纤溶脂并不适合。
▌冷冻吸脂
冷冻吸脂,顾名思义是采用选择性冷却,来实现减少脂肪细胞的目的。
冷冻吸脂,优点是无需手术,但吸脂效果没有传统吸脂效果明显。适用于有经济能力,不想手术,即使效果差,宁愿多做几次的颜主。
追求瘦身效果还是选择传统吸脂手术。
▌威塑体雕
威塑体雕是目前新兴的塑形方式。和吸脂不同,威塑体雕,重在体型雕塑,外科医生可以像艺术家一样对人体进行雕塑,使得肌肉轮廓逐渐显现出来,雕刻出马甲线、腹肌、人鱼线、蜜桃臀。
缺点是价格较贵,适合经济实力不错,注重肌肉线条多于瘦身的颜主。
吸脂手术的原理、优点颜姐就讲到这。
各位颜主,可以根据自身需求来选择最适合自己的瘦身方式。
颜姐建议:吸脂后再结合运动,饮食控制,可以起到事半功倍的效果。