入伏请注意，晒黑后如何白回来-新氧尺颜

自从“入伏”以来，温度是一路走高，身在北京的小编，周末出门恨不得背着空调走，但是，这样做是不对的~妈妈千叮咛万嘱咐，三伏天这7件事千万别做！！！

1、好吃冷饮

喝常温白开，朴素而养身，如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。

2、湿发入睡

夏天时，人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体，所以，一定要把头发擦干再入睡。

3、空调吹背

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。

4、熬夜纳凉

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重，三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以，但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。

5、久坐不动

有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除，适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”，美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化，建议大家每隔半小时，就起身活动活动。

6、盲目进补

天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火，但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

7、日光暴晒

三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌，此外，强烈的阳光还会损伤眼睛，上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。

可是如果防晒没做到位，晒黑了要怎么白回来呢？彩光嫩肤了解下~

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