吃什么可以去斑？赶紧来看下！

肌肤是反映身体内在健康的窗口，当你看见肌肤上呈现肝斑或褐色的老人斑，这些斑块的巨细与多寡并非如多数人所误解，仅只是过度曝晒于日光下的目标，它同时也代表了你体内由于氧化作用的自由基而受到了多少损害。那么，吃什么可以去斑？

01菠菜

菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含β-胡萝卜素，可以转化为强力的抗老化维生素A，这种重要养分能使表皮保留水分，藉此使肌肤保持年青，并有助于防备皱纹构成、自体内将死去的肌肤细胞扫除，以创造满足的空间让新的细胞生成。

02红甜椒

红甜椒含有极丰富的维生素C，可协助胶原的修正与再生，而胶原便是构成肌肤结构的蛋白质，红甜椒是矿物质矽的极佳来历，矽能消除皱纹并使肌肤愈加滑顺芳华，假如缺乏矽，肌肤就会松垮、没有弹性，而且变得脆弱。

03椰子

无论是椰子汁、椰肉或椰子油，都是有助于坚持芳华的最佳美容食材。椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙，钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多，又软又嫩的椰子肉则相当保湿，并且富含营养。

04酪梨

酪梨是绝佳的美容食物之一，其黄色果肉赋有厚实与浓郁感，若你时常食用酪梨，将会发现肌肤开端变得柔嫩、更有弹性且愈加年青，酪梨充满了能补养肌肤健康并坚持肌肤年青基调的成分，也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素：A、C、E（维生素E的最佳生果来历）与K。

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