90后的老阿姨们该如何抗衰老？——原理篇

90 后都要开始抗衰了吗？也是，毕竟 脱发 已经被提上了日程😬。
前段时间有妹子提问，「我才 19 岁就有黑眼圈，跟 30 岁的阿姨一样…」😲

不知道30 岁的「阿姨们」怎么想😑
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不过不管是 20 岁，还是 30 岁，总归已经过了快速生长发育的时间，身体的细胞代谢放缓，进入平稳的工作期。
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衰老，对于二十几岁的小姑娘来说，往往显得「杞人忧天」，不过，随着面部色斑、暗沉、眼袋问题 逐渐显露，对付它们，本身也是在对付衰老。

任何生物都会逐渐衰老，说白了谁也躲不过😩，皮肤随着年龄的增长，也会像人体的其他器官一样逐渐老化，功能减弱、丧失，产生各种病变。
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有些90后的姑娘，觉得生完孩子后「身子虚」，倒未必是「衰老」，不过妊娠、哺乳及其附加产品——熬夜、操心、焦虑，都会给身体造成损耗和伤害，这种损耗，也可能会加速衰老。
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除了妊娠、哺乳，影响皮肤老化的因素，包括自然衰老（年龄增加）以及某些疾病，还有外源性的刺激，紫外线、吸烟、饮酒、营养状态、压力、污染、氧化应激 等，在影响着我们的皮肤健康。

💔 皮肤衰老的表现
色斑、暗沉
l 红血丝、毛细血管扩张
l 皮肤弹性减退
l 黑眼圈、眼袋
l 皱纹
l 面部形态变化，比如皮肤松弛，鼻唇沟加深、面颊部塌陷等
l 屏障功能受损，表皮受伤后修复能力减弱
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💙 这其中，一些与年龄增长、皮肤的细胞新陈代谢速率减慢、老化的细胞不能很快被新的细胞替代、一些活化的细胞因子减少、皮肤内保湿成分的流失，面部的支持韧带萎缩弹力下降等相关，这些是 自然的老化 。
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一些则与 紫外线和那些外源性刺激 相关。
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✨ 紫外线造成的光老化大家应该有所耳闻👂，紫外线会造成色斑、暗沉甚至皮肤癌，也会使皱纹加速产生。紫外线照射，会直接破坏皮肤细胞的DNA，打乱皮肤正常的新陈代谢节奏。紫外线就像是每天定时杀出的「程咬金」，想象一下上下午通勤、中午直射来的阳光，会日复一日地导致皮肤萎缩，胶原蛋白减少，皮肤松弛、弹性下降……会不会觉得日光并没有看上去那么「友善」呢😶。
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除此之外，日光造成的老化，也包含皮肤保湿成分糖胺聚糖（GAGs），包括透明质酸、硫酸皮肤素等成分的逐渐流失🙈……而这一切皮肤「灾难」发生的高峰，便是在一年之中紫外线辐射最为严重的夏季。
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💎 总结下来皮肤衰老的机制包括:
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💚 内源性因素：
衰老的内源机制十分复杂, 没有任何一种单一的理论能够全面解释衰老现象🙅。
①随着年龄增长，端粒缩短、DNA自我修复能力下降、基因调控异常、黑素细胞数量变化
②胶原纤维合成减少、血管内皮细胞因子调控失衡、染色体突变等等
③自由基的活化，对组织细胞的生物大分子（核酸、蛋白质、多糖和脂类）造成损伤。自由基是衰老的重要启动因素
④非酶糖基化，晚期糖基化终产物(AGEs) 产生，能使相邻的蛋白质等物质发生交联，使皮肤弹性下降
⑤激素的分泌异常，机体内稳态破坏
⑥其他正在被证实的学说
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💜 外源性因素:
紫外线：
①皮肤局部黑色素细胞增多，色素增多
②弹力蛋白变性，纤维聚集成块，排列紊乱
③抑制超氧化物歧化酶（SOD）
④DNA复制错误及细胞损害
⑤毛细血管管壁增厚，弹力纤维变性，皮肤表面毛细血管扩张
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生活习惯：
①睡眠不足
②情绪易激，面部表情过于丰富，长期表情挤压，加速皱纹增多
③环境如柴油废气、重金属、卤素等，造成氧化压力，形成超氧阴离子和活性氧簇（ROS）
④劣质化妆品刺激皮肤
⑤吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等
⑥不健康的睡姿
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其他因素：高温、寒冷、大风、干燥或过湿等恶劣的环境，会加速衰老，使皮肤变得粗糙。
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🙋 那么……咋办？
所有「仍在进展中且不可人为停止的问题」，都要「防」和「治」同时进行。
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只预防不修复，效果欠佳；只修复不预防，前功尽弃。
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更加具体的信息，欢迎留意我下一篇帖子「90后的老阿姨们该如何抗衰老？——行动篇」💁