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董禹汐
72篇日记
90后的老阿姨们该如何抗衰老?——原理篇
90 后都要开始抗衰了吗?也是,毕竟 脱发 已经被提上了日程😬。
前段时间有妹子提问,「我才 19 岁就有黑眼圈,跟 30 岁的阿姨一样…」😲
不知道30 岁的「阿姨们」怎么想😑
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不过不管是 20 岁,还是 30 岁,总归已经过了快速生长发育的时间,身体的细胞代谢放缓,进入平稳的工作期。
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衰老,对于二十几岁的小姑娘来说,往往显得「杞人忧天」,不过,随着面部色斑、暗沉、眼袋问题 逐渐显露,对付它们,本身也是在对付衰老。
任何生物都会逐渐衰老,说白了谁也躲不过😩,皮肤随着年龄的增长,也会像人体的其他器官一样逐渐老化,功能减弱、丧失,产生各种病变。
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有些90后的姑娘,觉得生完孩子后「身子虚」,倒未必是「衰老」,不过妊娠、哺乳及其附加产品——熬夜、操心、焦虑,都会给身体造成损耗和伤害,这种损耗,也可能会加速衰老。
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除了妊娠、哺乳,影响皮肤老化的因素,包括自然衰老(年龄增加)以及某些疾病,还有外源性的刺激,紫外线、吸烟、饮酒、营养状态、压力、污染、氧化应激 等,在影响着我们的皮肤健康。
💔 皮肤衰老的表现
色斑、暗沉
l 红血丝、毛细血管扩张
l 皮肤弹性减退
l 黑眼圈、眼袋
l 皱纹
l 面部形态变化,比如皮肤松弛,鼻唇沟加深、面颊部塌陷等
l 屏障功能受损,表皮受伤后修复能力减弱
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💙 这其中,一些与年龄增长、皮肤的细胞新陈代谢速率减慢、老化的细胞不能很快被新的细胞替代、一些活化的细胞因子减少、皮肤内保湿成分的流失,面部的支持韧带萎缩弹力下降等相关,这些是 自然的老化 。
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一些则与 紫外线和那些外源性刺激 相关。
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✨ 紫外线造成的光老化大家应该有所耳闻👂,紫外线会造成色斑、暗沉甚至皮肤癌,也会使皱纹加速产生。紫外线照射,会直接破坏皮肤细胞的DNA,打乱皮肤正常的新陈代谢节奏。紫外线就像是每天定时杀出的「程咬金」,想象一下上下午通勤、中午直射来的阳光,会日复一日地导致皮肤萎缩,胶原蛋白减少,皮肤松弛、弹性下降……会不会觉得日光并没有看上去那么「友善」呢😶。
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除此之外,日光造成的老化,也包含皮肤保湿成分糖胺聚糖(GAGs),包括透明质酸、硫酸皮肤素等成分的逐渐流失🙈……而这一切皮肤「灾难」发生的高峰,便是在一年之中紫外线辐射最为严重的夏季。
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💎 总结下来皮肤衰老的机制包括:
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💚 内源性因素:
衰老的内源机制十分复杂, 没有任何一种单一的理论能够全面解释衰老现象🙅。
①随着年龄增长,端粒缩短、DNA自我修复能力下降、基因调控异常、黑素细胞数量变化
②胶原纤维合成减少、血管内皮细胞因子调控失衡、染色体突变等等
③自由基的活化,对组织细胞的生物大分子(核酸、蛋白质、多糖和脂类)造成损伤。自由基是衰老的重要启动因素
④非酶糖基化,晚期糖基化终产物(AGEs) 产生,能使相邻的蛋白质等物质发生交联,使皮肤弹性下降
⑤激素的分泌异常,机体内稳态破坏
⑥其他正在被证实的学说
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💜 外源性因素:
紫外线:
①皮肤局部黑色素细胞增多,色素增多
②弹力蛋白变性,纤维聚集成块,排列紊乱
③抑制超氧化物歧化酶(SOD)
④DNA复制错误及细胞损害
⑤毛细血管管壁增厚,弹力纤维变性,皮肤表面毛细血管扩张
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生活习惯:
①睡眠不足
②情绪易激,面部表情过于丰富,长期表情挤压,加速皱纹增多
③环境如柴油废气、重金属、卤素等,造成氧化压力,形成超氧阴离子和活性氧簇(ROS)
④劣质化妆品刺激皮肤
⑤吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等
⑥不健康的睡姿
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其他因素:高温、寒冷、大风、干燥或过湿等恶劣的环境,会加速衰老,使皮肤变得粗糙。
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🙋 那么……咋办?
所有「仍在进展中且不可人为停止的问题」,都要「防」和「治」同时进行。
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只预防不修复,效果欠佳;只修复不预防,前功尽弃。
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更加具体的信息,欢迎留意我下一篇帖子「90后的老阿姨们该如何抗衰老?——行动篇」💁
评论37条
恐慌!
其实30岁左右反倒是我状态最好的时候,20多岁仗着年轻不防晒不保养,皮肤有红血丝,晒斑,后来注重防晒,呵护红血丝扛敏,饮食结构调整,保持心态平稳,到30岁反倒是皮肤状态巅峰呢
每天防晒
好多不良习惯 我都有啊 唉
我平时就懒
讨厌皱纹
先预防,再修复
👍
九零后已经是老阿姨了吗
岁月神偷
老了
90后也要加入抗衰大队了
防晒每一天的我
注意防晒,养成良好生活习惯,防治结合
老阿姨。。。
每天防晒
好多不良习惯 我都有啊 唉
我平时就懒
讨厌皱纹
先预防,再修复
👍
九零后已经是老阿姨了吗
岁月神偷
老了
90后也要加入抗衰大队了
防晒每一天的我
注意防晒,养成良好生活习惯,防治结合
老阿姨。。。