抗糖=抗衰？NO!NO!NO!
很多人对于抗糖与抗衰之间的关系都存在很大的误解 。有些人甚至为了抗”糖 “完全戒糖了，戒糖真的能抗糖吗？抗糖产品真的能抗衰老吗？今天就跟大家聊聊抗糖那些事儿。

一、人体糖化反应是缓慢进行的
糖化，全称叫做「非酶糖化反应」，指还原糖（如葡萄糖）在没有酶催化情况下，与蛋白质、脂质或核酸在经过缓慢的反应后，终生成一系列的晚期糖化终末产物（AGEs）的过程。
糖化反应的产物 AGEs 会对我们的肌肤和身体都产生影响，带来的结果就是让皮肤更容易长皱纹、失去了光泽，暗黄长斑等等衰老表现。
就算我们戒糖，人体内依然会进行糖化反应。因为我们吃的碳水化合物，比如淀粉，进入人体后一样会转化成葡萄糖，体内的糖化反应依然会不停地进行着。这是生命的必然。
只要你还活着，糖化反应就不会结束，衰老也会继续缓慢地进行着。这是自然规律，从我们出生的那一刻起，人体就已经开始慢慢衰老了。

二、戒掉某一种食物并不代表戒糖，改变烹饪方法才是关键
糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时，不同食物糖分含量也不同，戒掉某一种食物并不代表戒糖。糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”。
”戒糖“是一种完全不可取的方式，控糖即可。对于控糖来说，关键的就是：改变现有烹饪方式。我们现有的烹饪方式，在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物（AGEs），减少食物的加工，才能减少AGEs生成。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够获益。

三、想要拥有健康肌肤，重要的还是要养成良好生活习惯
1、要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；
2、要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；
3、要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；
4、要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
面对无情的岁月带来的痕迹，要采用正确有效的方式，切忌盲目！
#抗糖化