缩阴运动有用吗？

你好，缩阴运动真的有效吗?缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在产后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。
运动靠的是坚持，想要达到好的效果，必须要持之以恒的保持下去，但运动缩阴并不是对所有的女性都有效，根据个人的体质不同，所产生的效果是不一样的，到这里也许有人会问，有没有别的什么方法也能起到很好的缩阴效果，答案是肯定的。另外还需要注意一点，缩阴运动需要适度，如果为了缩阴效果而加大运动量，只会适得其反。

你好，缩阴运动真的有效吗?缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在产后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。运动靠的是坚持，想要达到好的效果，必须要持之以恒的保持下去，但运动缩阴并不是对所有的女性都有效，根据个人的体质不同，所产生的效果是不一样的，到这里也许有人会问，有没有别的什么方法也能起到很好的缩阴效果，答案是肯定的。另外还需要注意一点，缩阴运动需要适度，如果为了缩阴效果而加大运动量，只会适得其反。

缩阴运动有效。能够有效的预防阴道前后壁膨出，并且预防子宫脱垂，但是一定要坚持做缩阴运动，临床才会收到满意的效果。建议女性生完孩子之后，一直坚持做缩阴运动直到绝经，那么盆底肌肉就不会松弛，阴道也不会松弛，性生活的质量也会提高。具体的方法是肛门缩紧15秒钟，然后慢慢放松三秒钟，然后再缩紧再放松，反复30次，每天2-3次。

亲爱的，缩阴运动肯定是有用的，不过 运动靠的是坚持，想要达到好的效果，必须要持之以恒的保持下去，但运动缩阴并不是对所有的女性都有效，根据个人的体质不同，所产生的效果是不一样的。另外还需要注意一点，缩阴运动需要适度，如果为了缩阴效果而加大运动量，只会适得其反。