结婚成家5年了，刚开始同房性生活还可以，自从生了小宝贝以后，下面变的又干涩又松弛，不晓得该怎么办，阴...

你好，根据你描述的情况，如果严重的话需要治疗。建议去妇产科看看松弛的程度。平时可以做盆底肌康复训练和缩肛运动，有利于预防子宫脱垂阴道松弛。平时加强营养，加强体育锻炼。对身体有好处。生活有规律，不要熬夜，建议两人多沟通，多交流，增进感情，提高生活质量。

您好，根据你你的描述，阴道松弛已经影响到你的生活了，而其实对于健康来说，阴道松弛对健康也是有影响的，更容易患妇科病。
阴道松弛后，松驰的阴道隐藏非常多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，便阴道炎反复地发作，宫颈炎。宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等不好治的疾病。

另外，阴道松弛还有以下危害：
1、容易导致衰老现象：
据统计，80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰。阴道宽大，干涩、性交疼痛，性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛，说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状。
2、性生活方面的不足：
阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，发现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。

阴道松弛可在家通过阴道哑铃或平时多做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。
需要注意的是，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不同。如果运动改善不佳的话，可以考虑做阴道紧缩术，阴道松弛的情况可以解决，干涩的情况也能改善。

你好，严重的情况您可以做一些运动进行改善，比如加紧阴道，提肛等运动都是可以的，坚持一段时间可以慢慢的看到效果。做运动都还是改善不明显，或是严重的阴道松弛，建议可以采取阴道紧缩手术的方法来改善。