请问私处如何变得紧致。

你好，如果是有过频的性生活或者是增加腹压的动作，就容易导致阴道松弛。建议你需要减少性生活的频率，同时注意休息，避免剧烈活动，也不要剧烈的咳嗽或者下蹲就可以改善，同时做一下提肛运动。

私密变得紧致的方法有很多，但是，还是需要根据你的实际情况去选择合适的治疗方案，建议来院做个专业的私密检测，然后，定制解决方案哦！

您好，如果是有过频的性生活或者是增加腹压的动作，就容易导致阴道松弛。建议你需要减少性生活的频率，同时注意休息，避免剧烈活动，也不要剧烈的咳嗽或者下蹲就可以改善，同时做一下提肛运动。
如果是轻度的松弛，可以采取盆底肌锻炼的方法来改善。 如果情况比较严重，必要时可以进行阴道紧缩手术进行修复。需要注意的术后要注意卫生，避免感染，也要多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。

事实上不管是选择哪种方法，让私处变紧致都需要一个过程。平时可以通过一些运动来让私处保持紧致，以下几种运动可以做。

1、走猫步
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。或者走猫步俗称T台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯。
功效：经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

2、提肛运动
像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
注意事项：在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
功效：改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。

3、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
注意事项：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
功效：意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法。

4、Y道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。
功效：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

如果是阴道松弛严重，影响到了正常的生活，建议做阴道紧缩术，这样私处可以从根源上变紧致，效果维持时间也长。
希望对你有帮助，有其他问题可以私信我！

你好，性生活时间长了，那么阴道有时会变的稍微松弛，和年龄也有一定的关系，这是正常现象。如果想要，使阴道变得紧致些，平时应当多做提肛运动，每天早晚各15分钟，收缩肛门和会阴部，然后再放松，持续的这种动作，能够使阴道紧致。建议你平时多参加户外活动，加强锻炼，身体素质提高了，身体的肌肉也会结实些，同时也能够使阴道稍微紧致些。

你好！从你的以上年龄看是正常的，可能是与你的性兴奋程度高而分泌物增加感觉宽松的现象，没有必要处理的，平时多做缩阴提肛锻炼