感觉自己时常都会漏尿，出门在外的很尴尬，这怎么办才好呢？

阴道松弛改善方法之一：做阴道紧缩术
所谓的阴道紧缩术，是一种私密处整形的手术，通过手术可以使阴道的肌肉恢复张力，从而使女性的阴道变得更加的有质感有弹性，现在的医学整形方法已经非常的发达，很多女性朋友都通过这样的方式，使自己的阴道重新恢复了少女般的紧致。
阴道松弛改善方法之二：做缩阴运动
在每天早上起床后，我晚上睡觉之前，多做一些缩阴运动，可以使阴道重新恢复弹力紧致，正确的缩阴运动做法是平躺在床上，然后用力的收缩外阴和肛门，通过这样的运动，可以逐渐的使阴道的肌肉恢复张力，每天早上和晚上各坚持半个小时的的缩阴运动，就可以在，几个月之内使阴道恢复紧致。

你好，可能是因为阴道有些松弛了导致的漏尿，可以自己做些提肛锻炼试试效果，如无太大效果也可以考虑阴道紧缩手术快速治疗。切记选择正规医院进行治疗

亲爱的，很多在产后的女性因阴道撕裂、盆底肌功能受到影响而导致尿失禁。如果漏尿情况不严重，可以坚持练习凯格尔运动；如果严重漏尿则需要考虑做阴道紧缩手术。

5种原因和改善方法
尿失禁主要有两种类型：压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

怀孕、体型变化引起的盆底肌下压和牵拉，属于压力性尿失禁，压力性尿失禁是女性最为常见的尿失禁类型，在进行锻炼、打喷嚏、大笑或咳嗽时可能发生。
不用担心，经过1-3个月的凯格尔训练和保养，就能够得到改善。
但如果你经常有频繁迫切的排尿感，着急上卫生间，或者在刚才的测试第3、4、5、6、7题，都回答“是”，那么你很有可能是尿路感染，属于急迫性尿失禁。
Yummy的建议是尝试1个月的凯格尔训练，如果问题没有改善，则需要到泌尿医生或妇泌尿医生处进行检査。
更具体的原因和对应方法还有以下这些：
1. 怀孕和分娩
造成盆底肌负重、下拉，由于分娩引起的损伤，一些女性的盆底肌会变得薄弱。
解决办法：
进行凯格尔训练可以改善因为盆底肌薄弱引起的漏尿问题。
日常时候，当你在站立时要打喷嚏或咳嗽，尝试在这之前将一条腿抬起。

2. 尿液嵌塞
如果刚才的测试里，第三题或第七题，你的回答是“是”，或者你发现自己的液体会断断续续？这说明你的盆底肌可能有痉挛现象。
每次排尿结束了还想去卫生间？这可能因为某种盆底器官阻碍或堵塞了尿流。
解决办法：
如果没有感染，这种情况可能仅仅是暂时的。当你的子宫缩小到正常大小后，这一现象可能消退。但是如果问题持续，则说明你可能存在盆底器官脱垂。
如果你确实遭遇这种情况，可尝试排空尿液，然后站起来做6圈360度的骨盆摆动动作，之后坐下来看是否有尿液未排尽（你可能会不自觉地想要用力排空膀胱，但是一定不要使劲儿）。
3. 习惯动作
可能你在孕期养成了每天频繁去卫生间的习惯，在产后仍然保持“以防万一”的频繁如厕习惯。
解决办法：
尽量渐渐地改变，延长每次去卫生间的时间间隔。
学会深度呼吸，让你的身体可以被训练到容纳更多的尿液量。当你训练到能在排尿前等待5~10分以后，可渐渐地尝试延长等待时间最长到2小时。（或者锻炼你的盆底肌，可以下载一个叫G动的软件，跟着上面的课程进行锻炼。）

4. 如厕习惯
坐马桶的方式不同，可以产生不同的结果。
解决办法：
在马桶下方放一个板凳，让盆底肌群的区域抬起来，而不是平行的。日常可以尝试凯格尔训练和腹部按摩。
5. 膀胱刺激
一些食物和饮料会刺激膀胱壁，可能引起漏尿状况的发生。
解决办法：
多喝水，尽量避免摄入那些会刺激膀胱的食物和饮料。有些物质对别人来说没事，但对你来说不一定。
以下我列出了一些可能刺激膀胱的食物和饮料：
人工合成配料的食物和饮料咖啡因和巧克力酒精酸性果汁饮料或者含酸量高的水果，如橙子、草莓、菠萝、柚子和番茄辛辣食物

04面对失禁，我们该怎么做？
学会正视私处也会衰老的事实。
你会烦恼脸上长了一颗痘痘，眼角多了一条细纹，
但你关心过自己的双腿之间的处境吗？

我们努力维持亮丽的外表，
却对自己的私处视而不见、闭口不谈？
你的身体需要定期健身保养，你的私处如是，这样你才能更爱惜自己

你好，这种情况建议您去医院检查一下尿常规，泌尿系统彩超，了解有无尿路感染，泌尿系统解剖异常，如若没有问题，建议进行尿流动力血检查，排除有无神经损害。

你好，根据你的情况描述是考虑尿失禁。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。重度运动无效而且症状已经明显影响生活，需要考虑紧缩阴道治疗。

你好，压力性尿失禁是女性漏尿的一个最主要的原因。女性漏尿指的是患者尿道括约肌肌肉收缩力量减弱，导致患者控制不住尿的情况。保守的方法适用于情况比较轻的时候，患者可以通过功能锻炼来进行改善，功能锻炼就是做收缩肛门的动作，一天做三次，每次做30到40次，相当于一个体育锻炼，患者每天做，做三个月以上，通过肌肉的锻炼对轻度的漏尿情况可以改善；如果患者漏尿严重，则需要进行手术治疗，目前医院里有微创手术可以治疗，情况严重的患者应及时到正规的医院进行就诊。

你好，可能是因为阴道有些松弛了导致的漏尿，可以自己做些提肛锻炼试试效果，如无太大效果也可以考虑阴道紧缩手术快速治疗。