产后阴道松弛怎么紧缩

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

你好，我是成都棕南医院副主任医师吴雪英，很高兴为你解答。产后阴道松弛并不是不可逆的，可以通过运动或者手术的方式去紧缩阴道，接下来给你详细介绍一下。
1、凯格尔运动(提肛运动)
如忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，收缩并上提肛门10秒，再放松。10秒是标准动作，妈妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20~50次。
2、激光仪器修复
一般常见于医院，采用“激光治疗”，临床验证疗效显著。一般产后42天，恶露已排尽即可开始。原理是利用激光发射特定波长，刺激皮下胶原蛋白再生，从而达到紧缩阴道的效果。无创无痛，恢复较快。
3、手术治疗
要去专业妇科医院的私密整形科室，有生物束带、私密线雕等手术方式，一次手术就能维持较长的紧致效果。