我自然分娩生的宝宝，产后发现阴道松弛的很严重，我想知道这该怎么办好啊，房事上我跟老公都不开心，有啥好...

可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的。

阴道松弛是私密整形里面非常常见的一个病种，大多数的病人可能因为生产以后，阴道的肥大、宽松，性生活的时候有声响等，性敏感度降低，要求来做手术。根据阴道松弛的程度，可以有不同的矫正方法，比如：轻度到中度的阴道松弛，可能会建议病人做一些激光的治疗，对于中度以上的患者，可能需要用手术治疗的方法。矫正阴道松弛的手术方法也有很多种，比如侧壁的修补、后壁的修补以及保留黏膜或者是切开黏膜的方法，种类很多，现在常用的是保留阴道后壁黏膜的阴道紧缩手术，好处实际上是阴道黏膜上没有手术的切口，它能够保持阴道壁黏膜的一个完整性，不破坏它的敏感度，同时多余的阴道黏膜的皱褶堆在阴道里面，也会增加性生活的时候摩擦的快感。

道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

阴道松弛是健康的女性随着年龄的增长，而出现的一种生理现象的改变，例如年老的患者或者年老的人，等到年龄增长到一定程度，比如眼袋就出现了，或者额部的皮肤松弛了，这都是跟年龄相关的。如果出现了阴道松弛的情况，也不用惊慌，可以采取一些药物治疗，缩阴的训练，如果阴道松弛的特别严重，也可以通过手术治疗的方式，来改变阴道松弛的情况。中医治疗阴道松弛，可以根据辨证来进行治疗，比如有一些脾虚的患者，可以通过健脾益气，再加上补肾益气，用一些补中益气汤来加减治疗。还有一些患者可能由于肾虚、肾气不足，在补肾的同时，应用益气健脾的药物，比如利用大补元煎来治疗。还有的患者可能是由于湿热下注，引起了阴道的松弛，也可以通过辨证用药，针对不同的症型，进行不同的药物治疗阴道松弛的情况。一般情况下，阴道松弛从中医来讲，都是由于虚所导致的，着手补虚来改变不正常的情况。

亲爱的，产后阴道松弛的办法有以下4种：
1.憋尿锻炼肌肉张力
其实这里的憋尿不是说忍住了不去上厕所而且在上厕所时憋住一会。简单来说就是在排尿时稍微的憋住了再继续排尿，这么做可以帮你锻炼好阴道肌肉的张力，有利于恢复哦。
2.立式缩阴锻炼
首先处于站立的状态，双脚微微分开。通过发力将左右臀部向大腿靠拢，膝盖的部位慢慢的外移。同时也要注意收缩括约肌。每天坚持锻炼可以改善阴道松弛而且还会提高阴道挟缩能力哦。
3.通过手术修复
其实阴道松弛最简单的方式就是通过手术来解决了，医学中有一种名为“阴道修复术”手术，它可以帮你改善松弛的问题。
4.做做提肛动作
如果说出现了阴道松弛的现象，那我们还可以通过做提肛动作来恢复哦，这个动作就是帮助我们好好的锻炼盆腔，让你的私处更加的紧致哦。

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的。

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的。

你好，产后阴道恢复紧致的方法有三种：自然恢复：产后它可以慢慢的自我恢复，但不可能完全回到以前那样紧致的状态。手术恢复：价钱有点贵、对身体会有些危害，做完手术后，如果房事过多的话就可能导致复发的现象。锻炼恢复：这样是有一定的效果，但不明显，而且很多人都坚持不了。物理康复：建议产后42天后进行盆底肌、骨盆修复训练，有助于修复产前体态。

你好，可以通过运动来锻炼身体，修复人体损伤，但对阴道松弛还能起到修复作用，针对盆底肌的运动可以刺激受损纤维有助女性恢复。常见运动如下：
1、身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至1，重复8次为一回，共做2~4回。
2、双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。