怎么防止蛀牙

保持口腔清洁的好习惯。选择合适的牙膏和牙刷。
根据牙齿的大小来选择与之匹配的刷头，至于牙膏不一定选择较贵的，适合自己的就可以。
坚持早晚刷牙。
刷牙最忌三天打鱼，两天晒网。每天至少要刷两次,并且饭后记得漱口可以更有效的防止蛀牙。
刷牙方式一定要正确。
经常刷牙却不知道正确的刷牙方式会毁坏牙釉从而导致更多的蛀牙出现。刷牙时应该上下刷，同时动作要轻柔。
发现蛀牙要及时去医院修补。
许多人因为蛀牙一时感觉不到疼痛而不去医院修补最后造成了更严重后果。所以要注意检查自己的牙齿，发现有了蛀牙要及时去修补，以免延误病情，导致不必要的损失和伤害
吃甜食和富含淀粉的食物。
一部分人因为遗传和体质等原因，容易导致蛀牙。这个时候就要多注意饮食了，这样可以从源头上保护自己的牙齿。

📕 1、刷牙的方法要正确
网上查阅正确的刷牙视频，每次刷牙至少不低于3分钟，要彻底，不能给细菌任何积累的空间。
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📕 2、牙齿畸形严重应矫正下牙齿
有些牙齿过于拥挤，导致牙齿排列的角度出现较大的畸形，这会给刷牙带来极大的难度，很多细菌根本无法及时靠刷牙清理干净，久而久之会形成恶臭，且出现大量的牙结石、龋齿等，对牙齿的健康有极大的威胁。
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📕 3、做窝沟封闭
不仅是儿童，成年人一样可以做窝沟封闭，这样能有效地防止细菌在窝沟中积累，从而对窝沟龋能起到良好的预防作用。

根据您的提问情况来看，首先建议您需要到医院，面诊医生，面诊是务必要做的，只有让医生当面帮您看下，才能给出做合适的治疗方案，这样也更具备时效性。如果最近确实没时间，那么可以远程面诊也是可以的。希望对您有帮助。

保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。