缩阴运动怎么做呀？

你好，缩阴运动又称之缩肛运动，就是女性通过反复搜索放心肛门来锻炼盆底肌肉，从而初始阴道壁肌肉收缩恢复增长，特别适合产后阴道松弛的女性。如果是在产后一周内缩肛运动，这时恶露血比较多，在运动的过程中可能引起恶露回流，从而导致恶露排出困难的危害。但对于产后一周以上的女性，缩阴运动是没有任何危害，可以每天做3~5次，每次持续10分钟以上。

您好，缩阴运动一般是指通过运动锻炼的方式来收紧阴道，适合于轻度的阴道松弛，需要长期坚持锻炼才能有一定的成效，也可以作为阴道的日常保养锻炼，提升阴道的紧致度