做了阴道紧缩术后 还收有点松 该怎么办呀

亲爱的，你可以做缩肛运动（凯格尔训练）：首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在；或者在排尿过程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩（对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断）。
收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟（刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间），以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。

你好，建议你平时多锻炼身体，增强体质不要有什么思想负担，平时多锻炼身体，增强体质，注意个人卫生的防护，不要频繁的性生活，可以多做点肛提肌运动，对于阴道的紧缩，有一定的好处。

你好，建议你平时多锻炼身体，增强体质不要有什么思想负担，平时多锻炼身体，增强体质，注意个人卫生的防护，不要频繁的性生活，可以多做点肛提肌运动，对于阴道的紧缩，有一定的好处。