产后出现阴道松弛怎么办，如何能恢复到之前的紧致呢？

你好，很高兴为你解答。生完孩子阴道松弛做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

产后阴道松弛是每一个宝妈都会经过的事情，建议选择专业正规的医院和医生，了解清楚自己阴道松弛的实际情况，选择合适的改善方式，积极恢复，让阴道重回紧致水润。

你好，很高兴为你解答
产后阴道松弛，想紧致。首先得看松弛到什么程度，正常情况下，阴道可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度或者是生孩子的时候裂伤缝合不好，阴道特别松。这个情况药物或者是物理的方法去锻炼，肯定是没有效果的。可以做阴道紧缩术，要是没有二胎顺产的要求，最好是做手术。因为阴道裂伤缝合不好的情况下，没有别的方法，只能做阴道紧缩术来恢复。要是松弛不是很厉害，可以在网上搜锻炼肛提肌的运动方法。如果产后时间还很短，可以做产后盆底康复治疗。所以，产后阴道松弛，最好能到医院让医生给检查一下。根据情况选择相应的治疗方法，来治疗阴道松弛。

你好，阴道松弛是比较常见的产后现象，经历分娩的女性基本会有如下现象：1、阴道内部的肌肉发生变化;2、会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤;3、阴道口变得宽大;4、骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。对于这些情况可以选择凯格尔运动等方式，但这需要长久的锻炼会有辅助性作用，而直接有效的方式是采用激光紧缩和手术治疗的方式。 当然具体的方式还是需要面诊之后，根据个人的情况来选择适合自己的。

产后出现阴道松弛是分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。
1凯格尔运动 ：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2阴道紧缩手术：阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

你好，很高兴为你解答
产后阴道松弛，想紧致。首先得看松弛到什么程度，正常情况下，阴道可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度或者是生孩子的时候裂伤缝合不好，阴道特别松。这个情况药物或者是物理的方法去锻炼，肯定是没有效果的。可以做阴道紧缩术，要是没有二胎顺产的要求，最好是做手术。因为阴道裂伤缝合不好的情况下，没有别的方法，只能做阴道紧缩术来恢复。要是松弛不是很厉害，可以在网上搜锻炼肛提肌的运动方法。如果产后时间还很短，可以做产后盆底康复治疗。所以，产后阴道松弛，最好能到医院让医生给检查一下。根据情况选择相应的治疗方法，来治疗阴道松弛。

你好，产后造成的松弛可以通过手术来紧致效果比较好，我给你简单介绍一下，私密紧缩有两种方式，一是通过手术，而是通过激光。建议你根据自身情况进行分析，如果是因为生育后造成的松弛可以考虑手术来改善。如果是因为平时的性生活导致的松弛，就可以考虑通过激光的方法紧致，同时也可以做一些紧致运动，对提肌有效果的运动，当然也要注意私密处清洗护理等。

你好，阴道松弛是比较常见的产后现象，经历分娩的女性基本会有如下现象：
1、阴道内部的肌肉发生变化;
2、会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤;
3、阴道口变得宽大;
4、骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。
对于这些情况可以选择凯格尔运动等方式，但这需要长久的锻炼会有辅助性作用，而直接有效的方式是采用激光紧缩和手术治疗的方式。
当然具体的方式还是需要面诊之后，根据个人的情况来选择适合自己的。

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
指导意见：
可以经常做些收缩阴道的锻炼。如果你想要快一点的缩阴方法，配合露卡菲娅使用也是一个不错的选择。
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，改善阴道松弛状态。

产后阴道松弛会降低夫妻的生活质量，所以阴道松弛一般都是产后影响夫妻感情的主要因素。在正常情况下，分娩所导致的引导括约肌的松弛，一般都会在3个月以后自行恢复。如果产后3个月没有自行恢复的，有两个方法：第一个，是自我疗法，要锻炼阴道括约肌，每天做忍大、小便的状态，收缩肛门，反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道括约肌也会变得丰实有力，阴道松弛就会慢慢地不药而愈了；另外一个办法，可以小便的时候，排尿一半的时候，把尿憋住忍着不排，稍停一会以后再继续排尿，这都是自我疗法。如果在自我疗法不能很好的解决阴道松弛的时候，就可以考虑做阴道紧缩术，但是如果可以用自我疗法，还是不建议用阴道紧缩术。

你好，很高兴为你解答。产后由于胎儿的挤压，会出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生，在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现阴道松弛的几率会适当降低，同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。
产后妈妈可在家通过阴道哑铃或平时多做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。
1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、阴道紧缩手术：对于阴道松弛现象非常严重的妇女，单凭一些运动是不可能达到很好的效果，这就需要进行手术来改变这一症状。手术可以将肌肉、筋膜等进行修复，提高该处的弹性，使松紧的程度达到一个比较恰当的范围，因生产而出现的会阴裂伤也能重回到未分娩前的模样。

女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。

产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。
盆底康复介绍
1. 非手术疗法主要是指盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
2. 产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。
3. 盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。

产后阴道松弛，想紧致。首先得看松弛到什么程度，正常情况下，阴道可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度或者是生孩子的时候裂伤缝合不好，阴道特别松。这个情况药物或者是物理的方法去锻炼，肯定是没有效果的。可以做阴道紧缩术，要是没有二胎顺产的要求，最好是做手术。因为阴道裂伤缝合不好的情况下，没有别的方法，只能做阴道紧缩术来恢复。要是松弛不是很厉害，可以在网上搜锻炼肛提肌的运动方法。如果产后时间还很短，可以做产后盆底康复治疗。所以，产后阴道松弛，最好能到医院让医生给检查一下。根据情况选择相应的治疗方法，来治疗阴道松弛。

基本上生完孩子后，阴道的松弛程度以及盆底肌的问题也是蛮多了，要想恢复的好，只能建议选择微创手术，可以一次解决松弛的问题，前提要选择好手术方式，因为这个地方做手术对医生的要求还是比较高的

您好！我是武汉盛世天爱医疗美容医院的妇科李双凤医生。
无论是顺产或是剖腹产，每个人体质不同，都会有一些阴道松弛的问题出现。特别是经阴道分娩。阴道松弛的问题不光影响生活和夫妻感情，严重者会导致漏尿、阴道脱垂的问题出现。
目前我们有常规的手术缩阴，适合年纪较大，阴道松弛严重的女性。如果考虑要二胎手术是不利于后期分娩的。
另外就是利用激光来达到缩阴效果，像维密X就是通过激光来改善，安全无痛。适合未生育，准备要二胎和不接受手术的女性。
选择私密修护的项目呢，一定要在正规的机构。

亲爱的，产后阴道本身是有自我修复功能的，产后出现的扩张现象基本上需要三个月的自行恢复时间，当然也是因人而异，毕竟在生产过程中，阴道经过了挤压撕裂等行为，阴道的肌肉多多少少都会受到损伤，这个时候阴道的恢复需要更长的时间，需要产后的妈妈通过一系列锻炼来加强阴道的弹性，辅助产后阴道松驰恢复，进行更好的治疗，促进阴道紧实。如果阴道松弛严重者可以选择手术治疗。

你好，
随着怀孕周期的增大，宝妈的子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤。盆底肌受损初期的表现就是阴道松弛。

如果因为盆底肌损伤而出现了阴道松弛的妈妈们，建议可以通过激光缩阴的形式来紧缩阴道；
🔦激光缩阴是激光产生50-70摄氏度的高温，作用于阴道粘膜层、肌层，刺激胶原蛋白收缩、重组以及再生，受损的胶原纤维弹性纤维等重组，从而使粘膜层增厚并充满弹性，阴道的紧致度，敏感度、润滑度明显增强。

✅激光缩阴安全温和的激光治疗方式，全程无任何疼痛不适感
✅整个治疗过程仅需20-30分钟，无需住院；
✅激光安全保障指数高，危害几乎为零，不影响日后性生活和正常生育

你好，这个一般来说的话是不会全部恢复，不过你可以考虑手术来进行治疗，可以多做缩阴运动，平常的话一定要注意好休息和饮食，做好个人卫生，而且不要盲目服的用任何药物，

你好，阴道松弛不要盲目的自己去用药。建议平时可以多做提肛运动、收缩运动或是屏住小便的运动，坚持下来是可以取得不错的治疗效果的。如果你特别在意的话可以做缩阴手术。

亲爱的，产后由于胎儿的挤压，确实有部分出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生，在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现阴道松弛的几率会适当降低，同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。

同时产后妈妈可在家通过阴道哑铃或平时多做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。

1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、阴道紧缩手术：对于阴道松弛现象非常严重的妇女，单凭一些运动是不可能达到很好的效果，这就需要进行手术来改变这一症状。手术可以将肌肉、筋膜等进行修复，提高该处的弹性，使松紧的程度达到一个比较恰当的范围，因生产而出现的会阴裂伤也能重回到未分娩前的模样。

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