我以前很爱皮肤清洁，后来把皮肤作得越来越脆弱了，我好后悔啊！医生大大能不能给我推荐一些可以用的护肤品...

厄，只用补水的护肤品。
绽颜了解一下，面膜用械字版。润百颜的也不错，注意防晒

如果皮肤已经变的脆弱， 那么我们在护肤上就要做”减法“，而不是本着”越多越好“的原则一味的给皮肤增加负担。日常护肤应注意
1.适度清洁，使用温和的清洁产品。早上可以不用洗面奶，用温水清洁。
2.注意防晒，皮肤状态比较脆弱的情况下，可以借助遮阳伞、帽子等防晒用品。
3.敏感期间，勿使用功能性很强的护肤品，比如美白、祛痘、祛斑的产品
4.避免机械摩擦，使用柔软的擦脸巾。不建议使用摩擦皮肤的洁面仪、家用射频提拉等仪器
5.注意保湿，保持水油平衡
6，选用无刺激性的家居护理产品，不含香精、防腐剂等的产品比较安全
议先做个皮肤检测。根据你说的情况，很可能是清洁过当导致敏感肌的问题。一般敏感肌主要有这几个特征：
1，看上去皮肤比较薄，容易过敏，脸上可能有红血丝；
2，皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热都容易泛红或发热；
3，容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常会被归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。
因此建议先确定肌肤是否为敏感肌，如果是，尽早做好敏感肌修复工作，恢复受损屏障的健康机能，以免加重肌肤问题，治疗起来更难。

敏感肌是一种先天或是后天原因导致的肌肤问题，主要表现在敏感肌肤的角质屏障功能不健全，角质层薄，容易泛红，有红血丝，非常容易瘙痒和感知到刺痛感。敏感肌在使用产品时应该遵守的原则是极大限度避免肌肤受到刺激，积极修复肌肤屏障。
如何治愈敏感肌肤?千万不能急于求成
敏感性皮肤修复方法
1、充分保湿 敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能够保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分化妆水、护肤品外，还应定期作保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的保养品。
2、滋养减半 现代的化妆保养品，强调的是高效，因此要求其活型成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感型肌肤而言，高浓度、高效果就是高风险、高敏感。因此这类皮肤的人在使用保养品(时，应先将其稀释一半后再使用才较为妥当。另外，敏感型肌肤不适合功效太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非功效型产品，才是使皮肤恢复健康的良方。3、加强防护 敏感型肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，防晒品的成分也是意造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒会比较好。
4、减少刺激 皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激型食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤，持续1周时间，然后再涂抹肤羙达敏感肌肤霜，能够减低伤害，所含的神经酰胺能够舒缓过敏，加快皮肤愈合，提高皮肤的免疫能力和再生，然后皮肤运用本来的自愈能力，逐渐就能恢复健康。
5、不祛角质 角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，因为所含的界面活型剂是分解角质的高手，最好使用非皂型的肥皂，可以调节酸碱度以适合我们的肌肤。至于磨砂膏、去死皮高等产品更应该敬而远之。
目前医美的治疗方式 有舒敏之星 修复、LED红蓝光等多种方式，改善皮肤角质厚度，建议你可以先去正规医院检测一下，再针对性治疗