工作3年，工作压力也并不是很大，头发逐渐稀少，担心今后会秃顶，该怎么预防呢

学习压力大，总掉头发怎么办?现在不管是大人小孩，都面临着属于自己的各种压力，面对学业的学生们，经常学习到很晚，但是依然有大把的功课需要你去复习，既顶着压力学习，又每天熬夜，这样促使你的头发掉的很快，那么这种情况又该怎么解决呢?
那么，怎么减少掉头发呢?
1、剪短头发，不扎头发。
可以考虑把头发剪短，如果学校没有特别要求，就不要扎头发了。每天用那种能够按摩头皮的梳子梳头，减少拉拽头发，能明显减少掉发。
2、保证睡眠，杜绝熬夜。
晚上11点到凌晨2点，是肝经运行最旺盛的时候，这个时候是身体排毒的重要时期。所以这段时间一定要保证处于深睡眠阶段。如果作业来不及完成，可以选择早上5、6点早起来做，这个时间的效率更高，对身体健康也更加有帮助。
这一条非常重要，掉头发是现象，一定要从本质上去调理身体，才是王道。
3、自我调解，降低压力。
这条虽然挺难做到的，但是一定要去尝试。如果不能现在找到排解压力的方法，后面会有更严重的情况发生。建议可以增加体育锻炼，然后成绩多做纵向比较。

你好，我是上海大麦的方建文医生，很高兴能回答你的问题。
1、剪短头发，不扎头发。可以考虑把头发剪短，如果学校没有特别要求，就不要扎头发了。每天用那种能够按/摩头皮的梳子梳头，减少拉拽头发，能明显减少掉发。
2、保证睡眠，杜绝熬夜。晚上11点到凌晨2点，是肝经运行旺盛的时候，这个时候是身体排毒的重要时期。所以这段时间一定要保证处于深睡眠阶段。如果作业来不及完成，可以选择早上5、6点早起来做，这个时间的效率更高，对身体健康也更加有帮助。这一条非常重要，掉头发是现象，一定要从本质上去调理身体，才是王道。
3、自我调解，降低压力。这条虽然挺难做到的，但是一定要去尝试。如果不能现在找到排解压力的方法，后面会有更严重的情况发生。建议可以增加体育锻炼，然后成绩多做纵向比较。

专业人士来啦，头发稀疏有两种解决办法，一是做头皮护理，而是做植发手术。
采取哪种办法根据毛囊是否成活来决定。头皮护理主要针对的是将死但还未死的
毛囊，可以利用外在给营养刺激细胞活性来使其成活，对于已经死掉的毛囊细胞
来说，只能采取植发手段从根本上解决了。一般植发的价格在10元到20元每毛囊
单位，一般来说，头皮裸露区域超过一年基本毛囊细胞就死掉了，所以还是建议
早脱发，早治疗。想要了解详细的毛囊成活情况可以去医院做毛囊检测，十几分
钟就可以出一份详细的报告~

您好，我是深圳丽格植发石金璐院长，男人秃顶是受雄性激素和遗传激素影响的，没有办法防治，只能起到缓解的作用，唯一彻底有效地方法就是植发，种植的头发会想原生发一样自然的生长不受生长环境的影响，是治疗男性脱发最为广泛接受的治疗方法，近几年为人所熟知。

引起男性掉头发发的原因有很多种,遗传,内分泌,精神压力影响等,都有可能导致男性掉发，但这些都是诱因，根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体，于体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死，造成脱.发。
平时可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。选择中性或者弱酸性的洗发水。
1.男性脱.发的注意事项是要保持心情舒畅，精神愉悦。
2.要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。
3.控制洗头次数。一般1周2次即可，男性脱发的注意事项是同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。
4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到医.院毛发科就诊，积极治疗。
5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

你好，我是深圳倍生植发的崔主任，感谢邀请。
你好，现在的脱发人群日益增多，大部分人脱发的原因和生活作息、精神压力、营养不均衡、雄性激素分泌旺盛、遗传等有很大的关系！
预防脱发：
吃含蛋白质的食物——每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
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吃含维生素类食物——头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
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吃含微量元素的食物——微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
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勤梳头——每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
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勤洗发——洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

您好，我是武汉仁爱植发医院的王医生，很高兴为您解答。
脱发导致的头发稀疏，除了需要调整生活作息与饮食习惯外，还需要找到脱发原因，对症治疗。
其实脱发并非一定要植发。是根据个人的毛囊情况来综合决定的。一般来说，在毛囊没有坏死的情况下，用药物治疗、头息理疗等都可以再次生发，但如果毛囊已经坏死 ，就只能通过植发治疗，再生发。 所以建议先去正规植发医院做毛囊检测。