自己时常都会有漏尿，出门在外的很尴尬，怎么办才好呢？

亲爱的，根据你的情况描述是考虑尿失禁。轻度尿失禁可以从坚持练习凯格尔运动做起。一定要坚持练习，一般两三个月能够看到效果。中度漏尿频繁发生，可以利用激光缩阴。重度运动无效而且症状已经明显影响生活，不用成人尿不湿无法维持日常生活时，需要考虑手术紧缩阴道治疗。

造成漏尿的原因有很多，但是生育是大部分女性患上漏尿的主要原因。在女性怀孕时期，子宫会因为胎儿重量的增加而下垂，而支撑着子宫、膀胱、直肠等内脏的盆底肌，因为不负重荷而出现断裂受损。导致子宫下垂压迫阴道。受到挤压的膀胱，和被压迫的括约肌，都在子宫下垂的作用下，机能受损。所以当女性打喷嚏等腹压增强时，就会产生漏尿， 医学上称之为压力性尿失禁。

很多产后妈妈寄望于运动或者食补的方法，来改善产后漏尿的情况，但效果都微乎其微。这是因为产后漏尿是子宫下垂和括约肌受损的结果，是无法自然愈合的，只能借助手术的方法才靠谱。
阴道紧缩手术是目前来讲最为有效、最为确切、维持时间最长的一种手术方式。一般来说，如果进行阴道紧缩手术治疗后，排除再次生育的情况下，手术的效果可以维持很久

你好，我是杭州玛莉亚妇产医院私密整形医生高莹，很高兴为您解答。
根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。中度漏尿频繁发生，已经影响日常生活，而且运动效果不明显，可以利用激光缩阴。重度运动无效而且症状已经明显影响生活，不用成人尿不湿无法维持日常生活时，需要考虑手术紧缩阴道治疗。多爱自己一些，多关心身边一些，愿大家都身体健康、没烦恼。
我院先后荣获“大中华地区私密健康教育基地”“飞顿菲蜜丽指定服务机构”等荣誉，并且是10余年妇产品牌，更注重专业度和美感。根据您的情况和个人需求，私人定制手术方案达到让您满意的效果。

你好，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。凯格尔运动俗称【缩肛运动】，类似收缩肛门、中断排尿的动作。每次收缩的时间最好超过3秒，然后放松，每天做3次每次15分钟~30分钟。注意不要奢求两三天就见效，一定要坚持练习，一般两三个月能够看到效果。中度漏尿频繁发生，已经影响日常生活，而且运动效果不明显，可以利用激光缩阴。重度运动无效而且症状已经明显影响生活，不用成人尿不湿无法维持日常生活时，需要考虑手术紧缩阴道治疗。

亲爱的，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同：

1.轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。

2.中度漏尿频繁发生，已经影响日常生活，而且运动效果不明显，可以利用激光缩阴。

3.重度运动无效而且症状已经明显影响生活，不用成人尿不湿无法维持日常生活时，需要考虑手术紧缩阴道治疗。

漏尿怎么办？1、锻炼臀部肌肉：做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动；2、做提肛运动：提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带；3、做“憋尿”运动：多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际；4、用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量：采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

测试：我是漏尿一族吗？
因为分娩、还有体型的变化、地球引力作用，和人的脸一样，女人的私处也会衰老，造成盆底肌群松弛、漏尿的情况发生。
让我们来测试一下，你是否是漏尿一族？
1. 当你咳嗽、打喷嚏、跑步或者提起超市购物袋时，有没有漏尿的现象发生？2. 当你略有尿意，你可以坚持2小时不上厕所吗?3. 你在排尿时是畅通无阻的吗？或尿液有没有不自觉地断断续续?4. 你有没有每天频繁去厕所，甚至来不及去厕所？或者你会自我感觉“膀胱太小”?5. 你是否能及时去厕所?6. 当你排尿时，你是否感觉到痛或者不舒适，比如灼痛感?7. 你是否发现自己在结束排尿后，还不得不返回去再尿一次?8. 你是否需要用护垫来预防尿液“溢出”到内裤上？如果是这样，每天需要几个护垫？035种原因和改善方法
尿失禁主要有两种类型：压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

怀孕、体型变化引起的盆底肌下压和牵拉，属于压力性尿失禁，压力性尿失禁是女性最为常见的尿失禁类型，在进行锻炼、打喷嚏、大笑或咳嗽时可能发生。
不用担心，经过1-3个月的凯格尔训练和保养，就能够得到改善。
但如果你经常有频繁迫切的排尿感，着急上卫生间，或者在刚才的测试第3、4、5、6、7题，都回答“是”，那么你很有可能是尿路感染，属于急迫性尿失禁。
Yummy的建议是尝试1个月的凯格尔训练，如果问题没有改善，则需要到泌尿医生或妇泌尿医生处进行检査。
更具体的原因和对应方法还有以下这些：
1. 怀孕和分娩
造成盆底肌负重、下拉，由于分娩引起的损伤，一些女性的盆底肌会变得薄弱。
解决办法：
进行凯格尔训练可以改善因为盆底肌薄弱引起的漏尿问题。
日常时候，当你在站立时要打喷嚏或咳嗽，尝试在这之前将一条腿抬起。

2. 尿液嵌塞
如果刚才的测试里，第三题或第七题，你的回答是“是”，或者你发现自己的液体会断断续续？这说明你的盆底肌可能有痉挛现象。
每次排尿结束了还想去卫生间？这可能因为某种盆底器官阻碍或堵塞了尿流。
解决办法：
如果没有感染，这种情况可能仅仅是暂时的。当你的子宫缩小到正常大小后，这一现象可能消退。但是如果问题持续，则说明你可能存在盆底器官脱垂。
如果你确实遭遇这种情况，可尝试排空尿液，然后站起来做6圈360度的骨盆摆动动作，之后坐下来看是否有尿液未排尽（你可能会不自觉地想要用力排空膀胱，但是一定不要使劲儿）。
3. 习惯动作
可能你在孕期养成了每天频繁去卫生间的习惯，在产后仍然保持“以防万一”的频繁如厕习惯。
解决办法：
尽量渐渐地改变，延长每次去卫生间的时间间隔。
学会深度呼吸，让你的身体可以被训练到容纳更多的尿液量。当你训练到能在排尿前等待5~10分以后，可渐渐地尝试延长等待时间最长到2小时。（或者锻炼你的盆底肌，可以下载一个叫G动的软件，跟着上面的课程进行锻炼。）

4. 如厕习惯
坐马桶的方式不同，可以产生不同的结果。
解决办法：
在马桶下方放一个板凳，让盆底肌群的区域抬起来，而不是平行的。日常可以尝试凯格尔训练和腹部按摩。
5. 膀胱刺激
一些食物和饮料会刺激膀胱壁，可能引起漏尿状况的发生。
解决办法：
多喝水，尽量避免摄入那些会刺激膀胱的食物和饮料。有些物质对别人来说没事，但对你来说不一定。
以下我列出了一些可能刺激膀胱的食物和饮料：
人工合成配料的食物和饮料咖啡因和巧克力酒精酸性果汁饮料或者含酸量高的水果，如橙子、草莓、菠萝、柚子和番茄辛辣食物

04面对失禁，我们该怎么做？
学会正视私处也会衰老的事实。
你会烦恼脸上长了一颗痘痘，眼角多了一条细纹，
但你关心过自己的双腿之间的处境吗？

我们努力维持亮丽的外表，
却对自己的私处视而不见、闭口不谈？
你的身体需要定期健身保养，你的私处如是，这样你才能更爱惜自己。

你好，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。凯格尔运动俗称【缩肛运动】，类似收缩肛门、中断排尿的动作。每次收缩的时间最好超过3秒，然后放松，每天做3次每次15分钟~30分钟。注意不要奢求两三天就见效，一定要坚持练习，一般两三个月能够看到效果。中度漏尿频繁发生，已经影响日常生活，而且运动效果不明显，可以利用激光缩阴。重度运动无效而且症状已经明显影响生活，不用成人尿不湿无法维持日常生活时，需要考虑手术紧缩阴道治疗。

亲爱的，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。

你好，可能是因为阴道有些松弛了导致的漏尿，可以自己做些提肛锻炼试试效果，如无太大效果也可以考虑阴道紧缩手术快速治疗。

你好，咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑、打个喷嚏尿就会流出来，女人走路漏尿可能是患有压力性尿失禁对于轻度的压力性尿失禁患者通过提肛运动，锻炼盆地肌肉可以使症状得到长期有效的控制，对于中重度压力性尿失禁患者而言，可通过手术治疗解决。

剧烈运动后出现漏尿，考虑是否存在压力性的尿失禁，建议到医院进一步的检查来明确可能的原因。1、压力性尿失禁多见于女性，因为女性出现盆底肌松弛，进而出现膀胱脱垂、尿道下移，造成尿道的闭合压力下降。当剧烈运动使腹压升高，传导至膀胱时，造成膀胱内压升高，超过尿道闭合压，就会发生不自主漏尿的情况。多见于剧烈的跑动、跳动、大声说话、大声咳嗽等状况，需要进行妇科的详细检查，并且进行尿动力学检查，评估是否存在张力性、压力性尿失禁。2、如果存在有慢性的尿潴留、膀胱内大量充盈尿液，通过剧烈运动而造成腹压升高，传导至膀胱时，就可以造成膀胱内压急骤性升高，超过尿道闭合压，而出现漏尿的现象。多见于男性的前列腺增生症，建议进行B超测定残余尿，排除有无尿潴留。

1.女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，以致这些肌肉松懈时，或神经受伤指挥传达路径发生问题时，常有这一种尿失禁。女性在停经后因女性荷尔蒙的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈，引此种尿失禁也多见于停经后的女性。
2.压力性尿失禁的治疗方法主要分为三类：行为锻炼、药物治疗和手术治疗，综合治疗等等。
3.
女性有漏尿的情况需要引起重视，及时去医院检查。因为盆底的结构损伤造成的漏尿，也会导致女性生活质量下降，影响家庭幸福和谐。
4.女性在平时需要多加锻炼，改善腹部以及盆底等组织，促进血液循环，才能更好地恢复正常的身体情况。

你好，咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑、打个喷嚏尿就会流出来，女人走路漏尿可能是患有压力性尿失禁对于轻度的压力性尿失禁患者通过提肛运动，锻炼盆地肌肉可以使症状得到长期有效的控制，对于中重度压力性尿失禁患者而言，可通过手术治疗解决。

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