女人阴道松弛该怎么办

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女性出现阴道松弛最有效的方法就是通过手术的修补方式来进行治疗，这种手术是非常有效的。女性出现阴道松弛主要是顺产造成的，有的是年龄增加，跟体内激素水平是有很大关系的，而且体内雌激素水平出现降低，这个时候都会导致阴道出现松弛，以及性史过长也会导致阴道松弛。建议日常生活中一定要注意休息，不要过度劳累，还要多吃一些营养丰富的食物。

女性在生产以后大多都会出现阴道松弛的现象，可以做骨盆肌肉的锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌以及盆底肌肉的收缩力，在产后可以每天做2-3次，每次以15分钟为宜。具体的做法是先吸气，紧缩臀部10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复。另外，还可以靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直，伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，四肢靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢放下双腿，恢复原来的姿势。经常做此运动可以有效紧缩阴道。