通过一些方法来收缩阴道，那么如何收缩阴道呢？

方法的话，可以选择凯格尔运动，先要找到盆底肌（在尿尿的过程中，突然中止憋住，然后慢慢恢复继续尿尿，在此过程中动作的肌肉就是盆底肌了）
初期：
①收缩盆底肌5秒（如果不适应，开始可以只收缩2-3秒）
②放松盆底肌10秒
③重复10次（收缩盆底肌5秒，放松10秒，算一次）
频率：做10次算一组；一天练习3-4组即可
后期：
①收缩盆底肌的时间变成10秒
②放松盆底肌10秒
频率：同样是10次一组，每天3-4组即可

对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳，但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。

最后，温馨提醒姑娘们，想要效果好，贵在坚持。

锻炼也可以缩阴哦

可以做私密紧缩手术来达到收紧私密的效果。

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可以做阴道紧致术