我现在20岁，看电视剧发现有些女星有颈纹好难看，这个能预防吗？

你好。出现颈纹，是真的难看，也会暴露出一个人的年龄，你现在刚20岁就有预防的觉悟，很好！👇你可以参考以下几个方法，避免颈纹的产生。

1、养成做颈部操的习惯
注意：不要长时间保持一种姿势，比如：低头看书，玩手机....一定要注意活动活动脖子，向前向上拉抻、松开，连续做3min左右，可以起到预防的作用。

2、禁用烫水做清洁 👏
烫水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。

注意：平时洗脸，洗脖子的水切勿太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激，冬季可以稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

3、要避光和防风
颈部皮肤是很脆弱，一定要好好的保养才行！既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒，防止皮肤水分流失而变得干燥。

4、选择合适的枕头
枕头高度不当会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。

✔️提示：枕头高度一般以10-15cm为宜，具体高度要参考个人情况，比如颈部的生理弧度；肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

5、做好保湿工作
在韩国，十几岁的小姑娘就开始做颈部护理工作了，题主现在20岁，皮肤也要注意开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，面膜上的多余精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜。

注意：颈部的皮肤比较薄，护肤品不能太油腻！

随着年龄的增长，颈部肌肤由于缺水、胶原蛋白减少等原因，会逐渐呈现出衰老的趋势，当肌肤最终失去弹性与活力，让人显老的颈纹就会产生。因此，想要预防颈纹生成，一定要从护肤和生活习惯等多方面进行全方位护理。

不做低头一族
随着电子产品流行，许多人都有低头的习惯，但低头与抬头间的动作牵引，容易造成颈部肌肤的内部拉扯，长此以往，很容易造成皱纹产生。因此平时要减少连续使用电子产品的时间，养成抬头的好习惯。

进行颈部护理
平时在给面部擦水乳、面霜、精华的时候，不要忘记给脖子也涂一些，这样不仅能够预防颈纹，还能让脖子和脸部颜色保持一致。选用有针对性功能的护颈霜，能够保湿颈部皮肤，还能够预防颈纹的产生。

按摩颈部皮肤
可以对颈部进行按摩，加强血液循环，增强皮肤弹性，也可以做一下颈部运动，对白领一族特别有用，能起到缓解脖子、肩颈疲劳的功效。

颈部去角质
选用专门为颈部去角质的产品，一个星期就要帮颈部去一次角质，没有老废角质的颈部肌肤会更加嫩滑，颈纹也不容易产生。

不要吸烟饮酒
吸烟与饮酒不仅有害身体健康，同时也会造成颈纹产生。香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。