盆底如何进行恢复

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妹妹，恢复盆底肌最好是在医生的指导下进行，盆底的地方的锻炼，需要做肛提肌的提肛运动。到时候做盆底筛查方面的时候，医生会指导你动作。这样在平常的生活中间，每天都可以去做，做完以后慢慢的潜移默化。长期下去盆底肌肉力量就会很强大，尿失禁的问题、脱垂的问题，发生率就会大大的减少。

恢复盆底肌，最好在医生指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复，建议最好去正规的大医院进行检查，在医生指导下进行蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼，同时建议多做提肛运动，有助于恢复，还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等，平时注意休息，不要过度劳累，如果症状严重，可以去医院进行手术治疗，才可以改善病情。

你好，盆底功能障碍的治疗手段分为俩种第一种：手术治疗第二种：非手术治疗非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

你好，产后42天以后来医院复查，最好做一个盆底的筛查。盆底的筛查就相当于一个B超。平时的锻炼，像肌肉的力量锻炼，可以去举重、跑步，但是盆底的地方的锻炼，需要做肛提肌的提肛运动。