大腿如何瘦下来？并且让腿长得长？

1、倒踩脚踏车
利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空
中踏步。要留意手部摆放的位置，两手
平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤
害。这个动作能够锻炼大腿肌肉，起到
减去大腿内侧脂肪的作用。
2、踢腿提臀式
想要减去大腿内侧脂肪，可以尝试踢腿
提臀的动作。但是腿向后踢的速度不可
太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒
再恢复原来姿势，一次至少要做10-15
次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还能
起到翘臀的作用。
3、半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这
个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运
动大腿内外侧的肉肉，达到减去大腿脂
肪的目的。持续5次，每次1分钟。
4、做抽脂手术
如果运动无法减除或者比较肥胖的
话，可以到医院做抽脂手术，抽脂手术
瘦大腿需要的时间比较短，但是需要的
费用要稍微高一些，可以让求美者有纤
细的大腿，看着更加的美丽。

你好,很高兴为你解答,
可以通过腿部吸脂手术可以让大腿快速有效的瘦下来。大腿吸脂减肥的效果还是比较好的,可以很快达到重塑身材的目的。吸脂将人体局部堆积的皮下脂肪去除，从而达到减肥的目的。对于因脂肪堆积而造成的大腿肥胖、大腿外型不美观者，从而达到瘦腿的效果。大腿瘦下来,会显得长一些，对于美化大腿曲线非常有效。