我的脸一到换季就特别刺痛，怎么补水都没用，我应该怎么办呢

1、日常保湿
平日里的护肤步骤不能省略，拍了水就不涂面霜、或者说只涂面霜省略其余步骤，这些都是不可行的。
2、沐浴、洁面后补水
洁面尤其是沐浴后，肌肤急剧流失水分，因此必须尽量快地补水。如果不能马上护肤，也要先喷上一层喷雾。
3、注重爽肤水
别老觉得爽肤水是最没技术含量的护肤品，其实它的作用可是大大滴!护肤第一步用爽肤水，可以加速后续护肤品的吸收，也可以避免刺痛感。
4、日常生活习惯
美人全靠睡，平时多喝水。听起来简单，做起来难。尽量调整作息到健康的方式，坚持一段时间皮肤一定会有改善。
虽说面膜是百用的护肤产品，但是我们在护肤的时候还是要注意自己的肤质，也要重视日常的生活习惯。

您的情况不排除过敏。是指机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象。。治疗方面主要是阻断过敏源和抗过敏治疗。尽可能地找出发病诱因并将之除去。如慎防吸入花粉、动物皮屑、羽毛、灰尘，避免接触致敏物，禁用或禁食某些对机体过敏的药物或食物品等。建议查出过敏原并进行针对性治疗

因为气候转换，温差悬殊大，所以女性常会发生皮肤过敏现象。
一是做好皮肤日常护理。皮肤过敏症患者多知道化妆品不能乱用,许多化妆品是致敏原之一。因此,有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的,恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理,可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。过敏症患者可惜助美容院的正规皮肤测试,判断了解自己的皮肤状况,找出皮肤问题的原因,对症选择合适的化妆品。也可选用抗过敏精华素导人,然后做消除敏感的面膜,以降低皮肤对外界的直接反应,强健敏感的细胞膜,以调节和减轻皮肤的敏感,增强皮肤的抵抗力。在气温偏暖季节,过敏症患者常以为外界气温较暖,皮脂腺分泌功能旺盛,而放弃对皮肤的保养,以防皮肤过敏。
二是采用饮食调理脱敏法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物,加强皮肤的防御能力。