产后阴道松弛怎样可以变得紧致

你好，一般情况下来说生产之后绝大多数女性都会产生阴道不同程度的松弛。最主要的方法就是，采用一些物理方法来缓解症状，常用的包括瑜伽保健操或者是一些呼吸收腹疗法，如果阴道松弛非常明显，或者是出现了阴道前后壁膨出的情况那么就要考虑手术。

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1.自我疗法可以采用收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2. 阴道紧缩术脂肪填充缩阴，切除多余组织，(适合生育过的女性，直接有效的解决松弛问题) 激光紧缩阴道.(适合没生育的女性)脂肪填充缩阴：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。。

方法一:做提肛运动紧致锻炼：静坐吸气，提升肛门，收缩会阴肌肉，保持15~30秒，然后呼气放松，重复锻炼，每次30下，每天两次。
方法二:臀部肌肉紧致锻炼：取仰卧位，抬起双腿，与身体成90度角，保持15~30秒，然后放下双腿与身体保持60度角，保持15~30秒。每次30下，每天两次。
以上两种方法是需要长期坚持练习，产后半个月后开始锻炼，最少要坚持半年。产后一个月也可以每天到医院做盆底肌的治疗主要是用电刺激，使盆底肌肉恢复紧致。
产后平时要多吃一些含胶原蛋白和蛋白质的食物，比如海参，银耳，瘦肉，猪蹄等。多吃新鲜疏菜，水果，加强皮肤、肌肉组织的弹性。

你好，产后阴道松弛是可以通过阴道紧缩术来矫正的，建议产后3个月再手术，术前需要先检查阴道松弛度和是否有妇科炎症，术前要禁止性生活。

你好，顺产是会有阴道松弛的情况，阴道松弛会有放气，阴道分泌物少等。治疗上以锻炼为主，比如骨盆功能锻炼，闭气提臀缩阴运动等，其次可以考虑做缩阴术治疗。

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