如何让阴道紧致？

你好！生育之后阴道肯定有松弛的，需要两三年才可以自然康复。建议你可以做提臀运动，就是控制肛门收缩带动阴道口收缩，可以锻炼阴部肌肉，让其紧致，若是不见效的话，可以去医院做阴道缩紧手术

你好，随着年龄的增加，女性私处呈现老龄化的趋势，加上生育的原因，出现松弛的情况是很常见的。建议你可以做做缩阴运动，缩阴运动长期坚持可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

如果没有生育的姑娘，可以选择凯格尔运动
简单来说，就是为了你的性福！
这么重要的运动，赶紧做起来吧~
第一步：感觉盆底肌
盆底肌在哪里？你可以这样进行确认：在小便的时候尝试憋住尿液，对，就是这个时候用力的肌群，恭喜你，找到了自己的盆底肌。
第二步：收缩盆底肌
排空小便，坐着或站着都行，收缩盆底肌10秒，然后放松，10次一组，每天3组。

做凯格尔运动不难，时间地点都不限，你在约会、等人、开会、看定影、追剧时都可以做，反正别人也发现不了~~
关键要坚持，在日常生活中养成训练习惯。

生育过的姑娘，除了坚持凯格尔运动，还需要激光治疗阴道松弛哦，为了你的性福，做吧。

如果阴道松弛往往会导致性生活不和谐，在性生活过程中可以出现阴吹的现象，让人尴尬。多是由于多次引产、流产或者分娩导致阴道松弛。可以通过做PC肌的收缩动作（收缩肛门）来改善情况。可以每天做1-2次，每次做20分钟以上，坚持半年以上，可以出现效果。如果治疗作用不佳，可以去医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。医生可以把电极放入阴道内，通过同步直流电刺激，可以导致阴道壁收缩，从而出现阴道紧致的效果，也可以使用阴道哑铃锻炼阴道的握力。

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