关于产后建议

1、怀孕产后该保养保养，该护肤护肤，2019年了不要再说怀孕了这不敢用那不能用的的，女人的青春很短暂，不要怀了孕就放弃管理自己的形象，否则产后你要花费更多的精力金钱也不一定能恢复到以前的状态。

2、生产前自己一定要想好是刨腹还是顺产，不要把决定权交到别人手上，哪怕你坚信自己的老公爱你胜过一切，也希望不要有躺在产床上被动等待别人安排自己的时刻。

刚刚生完宝宝的妈妈，私处总是会有些不适。特别是顺产的妈妈，由于分娩时对私处造成的伤口，一定要做好私处护理工作，否则容易感染发炎。

1、注意清洁

月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免摩擦伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进YD内。

产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。

2、按摩助恶露排除

顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。

3、营养均衡

新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复。

4、充足睡眠

新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长。

5、锻炼会阴肌肉

很多产后妈妈，在咳嗽或者大笑的时候，可能会遭遇漏尿这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动，比如凯格尔运动，可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。还能有效改善产后阴道松弛。如果长时间没有改善，请及时咨询医生。