生理期不能喝茶吗？

感谢你的邀请“女性在生理期间是不建议喝茶的，女性的经血容易带走体内的铁质。同时在月经期间喝茶会引起铁质的吸收受到影响，女性最好在生理期间不要喝茶，在月经期间要护理好自己的身体，另外也要避免生冷、刺激性的食物以及油腻、辛辣的食物。茶叶也有一定的刺激性，在经期可以多吃些菠菜、蘑菇、黑木耳...

关于在月经期的时候是否可以喝茶，需要看经期女性的体质而定，不能够一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。

1、经期喝茶容易加重铁分子的通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。
但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
所以，建议女性朋友们在经期的时候最好不好喝茶，如何实在想喝的话，则可以喝点淡茶，但一定不要喝浓茶哦。
经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。。女性月经期间，由于神经内分泌 调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

1.经期不能喝茶。
2.经期不能喝茶主要有以下几个原因
a 月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。 因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

b 经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。 经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。此时喝是有害无利的。

c 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。

经期注意事项：在月经期间应注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症，月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。

生理期是可以选择性的喝茶的，但是不是什么茶都可以喝，所以要慎重选择。
例如有一些绿茶类的不适合。女性在月经期间，伴随大量血液的流失，铁的流失更加严重。如果此时喝了绿茶更会加重铁的流失。
有的茶也会让我们失眠,也不能喝。但有的女性有痛经，选择合适的茶可以缓解痛经，如红糖姜茶，玫瑰花茶或者是红茶等，也可以加上一些中药的陈皮，这样可以温经通络，化瘀止痛，缓解痛经。

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只要你在生理期喝了茶之后没有不适感就是OK的，这个并没有什么危害，只是在生理期的时候有些人吃辣的、吃冰的，或者像是喝茶，会产生不适感，那就不要吃不要喝。