怎么判断自己是脂肪型小腿？

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：
1、绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。
2、女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）要是哪个女生说她是肌肉腿，很简单，看她连续深蹲能做多少个。腿上真有肌肉的人，做起来毫不费劲。

3、肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！

4、其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：
1其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。
2绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。
3女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）要是哪个女生说她是肌肉腿，很简单，看她连续深蹲能做多少个。腿上真有肌肉的人，做起来毫不费劲。
4肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！

判断它是不是肌肉，就是要看它能不能收缩变硬。一收缩能变硬的是肌肉，脂肪永远是软的。
所以就要让小腿肌肉收缩，看看软还是硬。收缩小腿肌肉，核心的动作就是踮脚尖，但是什么姿势下踮脚尖比较重要，站姿踮脚尖最好。
小腿肌肉，我们知道里面是比目鱼肌，外面是腓肠肌。比目鱼肌连接跟骨和小腿骨，跨越踝关节一个关节，所以它就一个功能，就是踮脚尖，也就是所谓的踝关节跖屈。
腓肠肌上头连接着股骨，跨越踝关节和膝关节，所以它的功能是两个，一个是跖屈，一个是屈膝。屈膝的时候，腓肠肌长度比较短，这时候再踮脚尖，它也很难强力收缩。
所以，看自己是不是小腿肌肉腿，最好是站着，伸直膝盖，踮脚尖。这时候扭身捏一捏小腿，硬硬的，外头没多少脂肪，好，肌肉为主。还是软软的，一捏一把肥肉，那么脂肪可能比较多。但是里面是不是肌肉也很多，不好说。

踮起脚尖，小腿是硬的，那就是肌肉型小腿；打瘦腿针可以解决。

相反，摸起来是软软的，那就是脂肪型小腿；吸脂最有效！

首先最好是站立状态，小腿用力再用手去捏是肌肉多还是脂肪多，如果肌肉多建议注射瘦腿针，如果脂肪多建议小腿吸脂

看自己是不是小腿肌肉腿，最好是站着，伸直膝盖，踮脚尖。这时候扭身捏一捏小腿，硬硬的，外头没多少脂肪，好，肌肉为主。还是软软的，一捏一把肥肉，那么脂肪可能比较多

判断小腿是肌肉还是脂肪型可以用绳子绑紧小腿那一部位，在用手捏起一点皮肉，皮下脂肪越少越难捏起，说明是肌肉型腿。此外，您还可以采用运动的方式，如果小腿使劲后有肌肉突出，说明也是肌肉型腿。

女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人。女生判断自己是否属于肌肉型小腿，可以尝试连续做几个深蹲。如果腿上有肌肉，做起来毫不费劲；如果做起来很吃力，说明是脂肪的缘故。其实，很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。

想要减小腿要根据腿部问题进行，肌肉小腿一般注射瘦腿针进行改善，无需手术，是通过瘦腿针中含有的肉毒素抑制神经组织和肌肉组织间活动，从而让肌肉在失去控制下变小实现的，而脂肪型小腿采用吸脂的方式比较好。

肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。

事实上，除非曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。

可以感受的出来的。

肌肉很硬，肥肉是软的

看自己小腿有没有很多松松软软的肥肉

小腿用力然后用手摸感受

可以用触觉感受，在用力的情况下，如果很硬那就是肌肉型的小腿，可以通过注射肉毒素来解决，如果摸起来并不硬，是软的，那就是脂肪型小腿，脂肪型的小腿可以通过吸脂，去除多余的脂肪