平时如何保养可以预防性腺早衰？

侯智慧
你好，生活中如何预防性腺早衰：
1、保持愉悦的心情
如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒
酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素
平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、切忌盲目节食
最重要一点，切忌不要盲目的节食，这样会导致身体营养不足，从而促进性激素分泌不足，这对子宫卵巢伤害是很大的。
5、调整饮食
女性朋友平时生活一定调整好饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，其中，女性经常吃鱼虾、喝牛奶，绝经期会比较晚。
6、健康的生活方式
女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
7、定期检查
要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，性生活提高，家庭更和睦。
8、多摄入蛋白质
蛋白质是提高我们身体的免疫功能，要适当给自己身体多摄入含有蛋白质食物。
每周如果吃到鱼虾的女性，绝经年龄会推迟；常年坚持喝牛奶的女性绝经越晚；经常不锻炼的女性，绝经年龄较早。

你好，生活中如何预防性腺早衰：
1、保持愉悦的心情 如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒 酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素 平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、切忌盲目节食 最重要一点，切忌不要盲目的节食，这样会导致身体营养不足，从而促进性激素分泌不足，这对子宫卵巢伤害是很大的。
5、调整饮食 女性朋友平时生活一定调整好饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，其中，女性经常吃鱼虾、喝牛奶，绝经期会比较晚。
6、健康的生活方式 女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
7、定期检查 要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，性生活提高，家庭更和睦。
8、多摄入蛋白质 蛋白质是提高我们身体的免疫功能，要适当给自己身体多摄入含有蛋白质食物。 每周如果吃到鱼虾的女性，绝经年龄会推迟；常年坚持喝牛奶的女性绝经越晚；经常不锻炼的女性，绝经年龄较早。

你好！ 一般女性出现早衰现象主要是由于卵巢功能低下所致，或者是由于女性长期养成不良的生活习惯造成。建议：患者平时不要熬夜、不要抽烟、不要喝酒，容易降低卵巢的功能。同时，患者平时可以多吃维生素含量多的食物和加强体育锻炼，加强患者的体质。

一般女性出现早衰现象主要是由于卵巢功能低下所致，或者是由于女性长期养成不良的生活习惯造成。建议：患者平时不要熬夜、不要抽烟、不要喝酒，容易降低卵巢的功能。同时，患者平时可以多吃维生素含量多的食物和加强体育锻炼，加强患者的体质。

你好，很高兴为你解答
性腺的保养如下：
1. 注意个人卫生，避免高危的性生活
2. 温水清洗外阴
3. 多吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物
4. 注意劳逸结合，做适当的体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，保持健康。
5. 心情愉快，生活有规律。

5个好习惯远离性腺早衰1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、 黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。3、减少被动吸烟的机会。4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

你好，生活中如何预防性腺早衰：
1、保持愉悦的心情 如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒 酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素 平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、切忌盲目节食 最重要一点，切忌不要盲目的节食，这样会导致身体营养不足，从而促进性激素分泌不足，这对子宫卵巢伤害是很大的。
5、调整饮食 女性朋友平时生活一定调整好饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，其中，女性经常吃鱼虾、喝牛奶，绝经期会比较晚。
6、健康的生活方式 女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
7、定期检查 要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，性生活提高，家庭更和睦。
8、多摄入蛋白质 蛋白质是提高我们身体的免疫功能，要适当给自己身体多摄入含有蛋白质食物。 每周如果吃到鱼虾的女性，绝经年龄会推迟；常年坚持喝牛奶的女性绝经越晚；经常不锻炼的女性，绝经年龄较早。

你好，很高兴为你解答
性腺的保养如下：
1. 注意个人卫生，避免高危的性生活
2. 温水清洗外阴
3. 多吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物
4. 注意劳逸结合，做适当的体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，保持健康。
5. 心情愉快，生活有规律。

你好
1、保持愉悦的心情
2、戒烟戒酒
3、适当补充雌激素
4、切忌盲目节食
5、健康的生活方式
6、定期检查
7、多摄入蛋白质
希望对你有所帮助

感谢邀请呢，都市医院私密医生徐世丽为您解答
卵巢早衰一旦诊断成立，这个时候如果有生育要求，可以用点激素药来对症调理。用外源性的激素，让卵巢激素水平恢复正常，然后备孕，试试看看能不能成功。在备孕过程中，也必须注意卵巢的保养。即便是没有生育要求，卵巢早衰的保养应该也是很注意的。要有卵巢早衰，就一定不能熬夜，如果熬夜，会引起作息规律失常，会引起内分泌改变，有可能加重卵巢早衰。再有卵巢早衰，一定平时多吃一点豆类、豆制品。因为卵巢早衰体内雌激素分泌低，可以吃点豆类、豆制品预防早衰症状的发现，辅助卵巢早衰的治疗。再有平时可以多吃蔬菜、水果，如果体重过胖，必须通过运动健身把体重降下去。可以平时多吃点维生素，维生素的目的就是营养卵巢，并且调整卵巢功能。所以，卵巢早衰一定注意作息规律，饮食上一定要注意好好调理。

卵巢早衰，没有什么好的治疗办法，主要是使用激素分泌降低。可以适量的口服雌激素进行调理，这也属于一类替代治疗，别的没有什么好的治疗办法。 注意保养，在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

你好，第一阶段：20-35岁
卵巢保养的目的
保持年轻美丽
事实上，卵巢是女性青春的发源地，只有卵巢保养的健康，女性才能永葆青春。通常20多岁的女性朋友，卵巢才刚刚发育成熟，这个时候年轻而最具有活力，因此女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。
对策
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。
第二阶段：35-40岁
卵巢保养的目的
保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期
如果你有如下的反应，可要多注意了。像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

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5个好习惯远离性腺早衰
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、 黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、减少被动吸烟的机会。
4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

5个好习惯远离性腺早衰

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、 黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、减少被动吸烟的机会。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。