憋尿练习真的可以收紧阴道吗？

你好，考虑是没有效果的。可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

经常憋尿并不会改善收紧阴道的作用，反而容易造成泌尿系统的疾病，平时可以加强盆底肌的锻炼。

大家好，我是唯美整形的院长，很高兴在这里为大家解答，做私密紧致 阴道紧缩手术可以解决阴道松弛、尿道、膀胱及直肠膨出的一种私密修复手术，它的操作并不复杂，局麻下就可以完成，是女性私密整形中较常见的整形手术。
手术紧缩阴道原理：采用可吸收带线针，30分钟便可让松驰的阴道还原少女般紧窄，挽回性福缺憾。出血少、术后无需拆线、感观效果自然美观，几乎不留疤痕，帮助女性恢复少女般的青春魅力。阴道内膜收缩3CM强度，恢复后，让你无需怀念第1次，时刻享受每一次。

你好这样没什么效果的,并且注意保护身体,憋尿对身体有伤害的.

你好，憋尿练习是在排尿的过程中，中断排尿，在此过程中感受正在用力的那部分肌肉。憋尿只是告诉你初学者收缩阴道的方法，让你容易找到那种感觉而已。会了后就不要憋尿了，那样对身体不好，这不能作为常规运动。正确的阴道紧缩运动是凯格尔运动，在找到盆底肌的位置后，平躺下来，反复重复的进行盆底肌的收缩，只需要这一个动作即可，每次重复8-10遍。

你好，很高兴为你解答
憋尿只是为了让你在小便时中断，在此过程中感受正在用力的那部分肌肉，从而顺利找到盆底肌的位置，而不是让你每次用中断尿尿的方式来紧缩阴道，这不能作为常规运动。正确的阴道紧缩运动是凯格尔运动，在找到盆底肌的位置后，平躺下来，反复重复的进行盆底肌的收缩，只需要这一个动作即可，每次重复8-10遍。

你好！并不建议憋尿练习来紧缩阴道
阴道松弛，盆底肌松弛是因为生产等原因造成，网上疯传的各种憋尿练习达到阴道紧缩的效果并不建议大家使用。如果强行憋尿，会对女性造成更大伤害。长时间憋尿会造成膀胱内过度充盈，造成膀胱内的压力过高，会引起膀胱输尿管反流，严重的病人还会造成肾积水，从而引起腰痛的症状，所以说临床上要注意不要养成憋尿的习惯，通常来说有尿及时的排除，排空膀胱对肾脏泌尿以及肾盂内的尿液及时地流入膀胱是有很大的帮助的。
在生活中要注意多饮水勤排尿，勤排尿使膀胱内的尿液及时的排空，从而可以避免了膀胱内的压力过高而造成一系列的临床症状。
想要通过运动紧缩阴道的效果，建议使用更加健康有效的方法：凯格尔运动可以达到紧缩阴道。

您好，这种说法是没有任何的科学依据的，憋尿是很容易导致尿路感染的。
阴道紧缩的方法可以做凯格尔运动坚持长期锻炼，可以有一定的效果。也可以通过手术紧缩阴道和激光紧缩阴道的方式改善，具体采用何种方法需要在手术前进行面诊评估后确定。

你好，憋尿是不能起到收紧阴道作用的，长时间憋尿会引起泌尿系统疾病的。

你好！并不建议憋尿练习来紧缩阴道
阴道松弛，盆底肌松弛是因为生产等原因造成，网上疯传的各种憋尿练习达到阴道紧缩的效果并不建议大家使用。如果强行憋尿，会对女性造成更大伤害。长时间憋尿会造成膀胱内过度充盈，造成膀胱内的压力过高，会引起膀胱输尿管反流，严重的病人还会造成肾积水，从而引起腰痛的症状，所以说临床上要注意不要养成憋尿的习惯，通常来说有尿及时的排除，排空膀胱对肾脏泌尿以及肾盂内的尿液及时地流入膀胱是有很大的帮助的。
在生活中要注意多饮水勤排尿，勤排尿使膀胱内的尿液及时的排空，从而可以避免了膀胱内的压力过高而造成一系列的临床症状。
想要通过运动紧缩阴道的效果，建议使用更加健康有效的方法：凯格尔运动可以达到紧缩阴道。

憋尿只是为了让你在小便时中断，在此过程中感受正在用力的那部分肌肉，从而顺利找到盆底肌的位置，而不是让你每次用中断尿尿的方式来紧缩阴道，这不能作为常规运动。正确的阴道紧缩运动是凯格尔运动，在找到盆底肌的位置后，平躺下来，反复重复的进行盆底肌的收缩，只需要这一个动作即可，每次重复8-10遍。

憋尿的危害也是不小的，不建议
1.练习骨盆运动
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
2.床边卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
3.做立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
4.练习骨盆运动
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
5.练习仰卧按摩
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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在平时，我们可以做提肛运动，也就是凯格尔运动。这个长期坚持，可以有一定的效果。但是，不建议憋尿或者在排尿的时候突然收住，这样易发尿道感染。