感觉自己时常都会漏尿，出门在外的很尴尬，这怎么办才好呢？

你好，女性阴道松弛可能会导致女性出现漏尿的情况，对于比较轻的情况可以选择提肛锻炼，如凯格尔运动等，可以锻炼盆底肌的，减轻漏尿的情况，若无效果可以选择阴道紧缩的方式，手术收紧阴道，提升盆底肌，解决漏尿的情况

你好，您提的这个问题其实之前就有对这方面的情况做出过非常完善的解答，对于您的情况，我建议可以先到医院让医生给您看下，坐下来聊一聊。然后您心里也有个参考，最后再做出决定，具怎么处理。回头您也可以问我，我可以给您一个合理的意见和建议。

1、锻炼臀部肌肉：做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动；2、做提肛运动：提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带；3、做“憋尿”运动：多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际；4、用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量：采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

漏尿怎么办？1、锻炼臀部肌肉：做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动；2、做提肛运动：提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带；3、做“憋尿”运动：多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际；4、用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量：采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

姑娘，你这是压力性尿失禁，阴道松弛往往会伴随这尿道也出现问题。如果说凯格尔运动是在医生的科学指导下坚持训练，渐进式的恢复盆底肌功能和力量，那么欧洲之星铒激光便是尿失禁女性私密修复的“加速器”，利用高新技术增加阴道对尿道的支撑作用，改善膀胱支撑力。

亲爱的，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。

做盆底修复，做缩阴，平时做一些盆底肌收缩功能的训练

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