脸颊长痘了

哪些原因造成冒痘痘？
🔺油脂多 ➔ 毛囊口堵塞 ➔ 细菌繁殖➔ 发炎 ➔ 痘痘🔺
🔹皮脂分泌过多-油太多
因为贺尔蒙、皮肤表面温度、饮食、外界刺激等因素，皮脂就可能增加分泌。当毛孔没办法顺利排出皮脂和角质时，开放性粉刺就产生了。
🔹皮肤表面的角化异常-堵塞
异常的角质代谢，会使毛孔附近的角质把毛孔盖住，皮脂和角质就更不容易排出，这时候就形成闭锁性粉刺。
🔹毛囊周围发生发炎反应-发炎
当粉刺无法顺利自然排出时，就会挤压毛囊周围的组织，进而发生发炎反应，导致红、肿、热、痛等症状。这是表现的就是一颗红肿发炎的痘痘。
🔹痤疮杆菌感染-细菌感染
封闭的毛孔内环境，会提供厌氧的痤疮杆菌很好的生长环境。一旦发生感染，就有可能进一步形成脓疱型痘痘。
🔗抗痘痘护肤思路：
🔺清洁+保湿+控油+抗炎+防晒🔺
🔹选用温和洁面产品。
用温水或微凉水清洗脸部，取适量洁面产品，用指腹轻柔按摩清洁，再用干净的毛巾轻按压擦干。
流汗后尽快的用清水冲洗脸部。
不建议每次流汗洗脸都使用洁面产品，可能会造成过度清洁，以至影响皮脂膜完整，反而恶化痘痘。
🔹选用质地清爽的乳液或凝胶。
🔹避免熬夜，吃高糖类食物。
🔹控油可考虑选用含有葡萄糖锌成分的产品，抑制皮脂分泌。
🔹严重痘痘优先选用帽子、口罩等物理性的方式遮蔽阳光；轻微痘痘优先选用清爽不油腻的化学物理混合型防晒产品。
🔗突发痘痘的应急
🔹取两支干净棉签，一支先浸润化妆水，清洁“痘痘”表面并按压片刻，紧接着再取另一支棉签浸泡过消炎眼药水进行第二次涂抹和按压，可以暂时的消炎。 -化妆师Matin Maulawizada
🔺让痘痘“自然愈合”！
🔺任何抠、抓、挤痘痘，反而会花更长的时间来复原，还会增加留下痘印、痘疤的风险！
🔗如何面部控油？
控油是降低皮脂腺的分泌，除了使用控油蜜粉/控油喷雾/吸油纸等，以下整理可用的控油方式：
🔹避免曝晒或处于闷热高温的地方（降低皮肤表面温度来降低皮脂腺分泌）
🔹高温时段外出做好防晒（10:00-15:00）
🔹室内注意保持通风
🔹建议用冷水或者是常温水洗脸（也能降低皮脂分泌）
🔹避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯
🔹使用控油产品。例如使用吸油面纸轻压后，再使用控油蜜粉来吸附油脂，可以暂时处理掉油光满面的状况。如果脸部闷热，使用控油喷雾类的产品，可以让脸部降温，毛孔也会暂时收敛。
🔗 痘痘期饮食建议
🔺低GI*食物
全谷物：糙米、燕麦、荞麦、小米、藜麦等；
杂豆：红豆、绿豆、芸豆等；
薯类：红薯、白薯、紫薯、芋头等。
🔺蔬菜、水果：蔬菜和水果富含维生素B和C，具备一定的抗氧化和抗炎作用。桔子、胡萝卜、西红柿等黄色蔬菜水果还富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，能维持皮肤角质细胞的正常代谢，减少皮脂分泌。
🔺锌：全谷物和贝壳类食物
锌是人体中大多数酶的重要原料，研究表明，适当的补充锌的摄入能够维持上皮组织的正常功能，提高上皮组织修复能力。
🔺Omega-3不饱和脂肪酸：深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等
痘痘期多摄入汞含量低的海产品，如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼（鲭鱼）等含汞量高的鱼类。
*GI=Glycemic Index
升糖指数，食物吃进体内造成血糖上升速度的快慢。