生了娃之后，头发稀少了很多，产后脱发吃什么好？

.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富zhi的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带版鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香权蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物多数妈妈们在产后气血亏损，加上精神一直处于紧张状态，故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状，用养血 益发汤等中药进行调理

你好，产后脱发是可以通过植发改善的。
产后脱发常发生在产后2～7个月之间，其脱落的特征是自发际线处脱发，头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。所以如果产后一年以后，还没有长出来，但是可以通过植发改变的。
头发种植，是采用进口的精密仪器将后枕部健康毛囊均衡提取，经过毛囊分离培育技术，按照头发自身的生长方向和生长密度，精准定位、均衡种植，待移植的毛囊成活后，便会自然长出健康浓密的头发。

这个得植发吧！

你好，我是上海大麦的方建文医生，很高兴能回答你的问题。
产后脱发减轻方法：
1、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
2、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

熟黑芝麻，黑豆等等。真的会补头发

您好，我是深圳丽格植发石金璐院长，产后脱发是比较常见的，一般都是体内激素的重新调整引起的，过度消耗导致的气血两虚、怀孕期间到生产的精神压力等都会导致脱发，建议：
☆心情要放轻松，脱发的情况也会慢慢好转；
☆及时补充营养，不要因为产后减肥而节食导致身体亏虚；
可用木梳每天梳头，指腹轻轻按摩头皮，搭配缮丝缘丝木精华液涂抹在发根处，脱发情况很快就能得到改善。

你好，我是深圳倍生植发的崔义泽主任，感谢邀请。
一般情况下，女性因体质差异的不同，产后脱发状况一般会在产后第2—6个月内出现，最多不超过6个月。
头发营养的主要来源于我们的日常饮食中。摄入的营养跟不上，也是造成孕后脱发的原因之一。孕妈妈在孕期更需要注意营养的摄取，尽量做到饮食营养均衡。——适当食用黑芝麻、核桃等益于头发生长的坚果类食物，注意蛋白质、维生素的摄取。这样不仅增加了自身的营养，同时还可以让宝宝的头发发育的更好、更多、更黑。
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利于头发生长的食物
海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。新鲜水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体毛发移植后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、菠菜、芹菜、绿芦菜、鲜莴苣、卷心菜、薯类、核桃、山药、黑豆、黑米、黑芝麻、玉米、核桃等，都对生发、养发有很大的益处。
此外，产后的妈妈们规律作息，注意调节自己的情绪，保持，良好的心情和营养对生发也很重要。

您好， 因为在怀孕期间，某些该脱落进入休止期的头发，在雌激素和孕激素的支撑该脱落而没有脱落，而分娩之后，这部分比较高的雌激素和孕激素回落到正常水平，那些原来该脱落而没有脱落的头发就开始脱落了，所以会出现大量脱发现象。🌸🌸产后脱发70%的人在一年左右可以慢慢恢复到正常，但是有还是有30%的产妇由于产后营养没有跟上、休息睡眠不足、过度焦虑或轻重度抑郁等产后综合症，导致头发未能恢复正常，呈现出发际线后退或头顶稀疏现象。🌸🌸平时宜多进食含铁、碘以及蛋白质、维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣刺激的食物。平时要放松心情，保持健康的心态，以免导致精神紧张，保证充足的睡眠。

您好，我是武汉仁爱植发医院的王医生，很高兴为您解答。
产后脱发减轻方法：
1、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
2、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。