怎样紧缩阴道

你好，绝大多数女性在阴道分娩之后，由于先露部压迫骨盆底，使局部的肌张力下降，所以阴道会出现松弛。建议在分娩之后可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，会使阴道恢复原来紧缩的状态。建议每天做两次，一次做30下，并且坚持半年以上才会有成效。做提肛运动不仅能缩紧阴道，还可以预防阴道前后壁膨出，也可以预防子宫的脱垂，因为女性随着年龄的增长，也会出现阴道局部松弛的状态。所以提肛运动，对于女性比较重要，建议如果没有其他不舒服，可以坚持做提肛运动。

你好，阴道松弛是阴道括约肌收缩功能改变引起，因此，想收紧阴道，可以做运动训练。 指导意见：建议每天可以做提肛运动训练，每天做20分钟的缩肛训练，或是也可以考虑练习瑜伽，每天坚持一小时，这有利于提高局部括约肌张力。

你好，选择紧缩阴道的方式，是需要根据个人阴道松弛情况来定的，对于轻度阴道松弛的女性，可以做凯格尔等缩阴运动来锻炼盆底肌，收紧阴道。对于轻中度松弛的女性，可以做激光阴道紧缩，可以根据松弛情况调节激光能量，刺激胶原蛋白收紧并重组，有效地改善阴道松弛问题，从而达到阴道收紧的目的。
对于严重松弛和产后松弛的女性，可以做阴道紧缩术。手术是会根据个人阴道松弛情况，通过修复松弛的肌肉和筋膜，从而让阴道弹性增强，修复女性生理上的一些问题。

你好，阴道松弛是阴道括约肌收缩功能改变引起，因此，想收紧阴道，可以做运动训练。 指导意见：建议每天可以做提肛运动训练，每天做20分钟的缩肛训练，或是也可以考虑练习瑜伽，每天坚持一小时，这有利于提高局部括约肌张力。

影响小妹妹收缩能力的就是阴道平滑肌，而阴道平滑肌的控制力受到盆底肌的影响。因此，促进小妹妹紧致关键在于锻炼盆底肌，尤其是还没有生过小宝宝的女性，可以选择缩肛运动。
而对于已生育的女性来说，最简单的方式就是凯格尔运动，再配合激光仪器紧缩，阴道就能够恢复弹性和收缩能力。但是由于分娩导致的阴道松弛，需要在产后黄金期进行治疗，很多女生没有注意，导致漏尿、和重度阴道松弛的发生。这时候激光仪器已经无法治疗，就需要阴道紧缩手术解决了。

你好，绝大多数女性在阴道分娩之后，由于先露部压迫骨盆底，使局部的肌张力下降，所以阴道会出现松弛。建议在分娩之后可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，会使阴道恢复原来紧缩的状态。建议每天做两次，一次做30下，并且坚持半年以上才会有成效。做提肛运动不仅能缩紧阴道，还可以预防阴道前后壁膨出，也可以预防子宫的脱垂，因为女性随着年龄的增长，也会出现阴道局部松弛的状态。所以提肛运动，对于女性比较重要，建议如果没有其他不舒服，可以坚持做提肛运动。