那里时常那里都会漏尿，出门在外都很尴尬，这怎么办才好

您好，我是福州韩尔整形私密科主任张守玲，很高兴为你解答。
对于阴道松弛较轻的情况可以选择提肛锻炼，如凯格尔运动等，可以锻炼盆底肌的，减轻漏尿的情况。若这些锻炼尝试后效果都不佳可以选择阴道紧缩的方式，手术收紧阴道，提升盆底肌，解决漏尿的情况，提高女性敏感度，提升夫妻性生活和谐。

这是尿失禁，但是可以改善的，可以做锻炼盆底肌的凯格尔运动，我们可以在尿尿的过程中，突然尝试中断，这时用的肌肉就是盆底肌。
锻炼过程很简单，首先把尿排空，仰卧在床上，或者是地上，双臂在身体两侧，双腿自然屈曲，收缩盆底肌，收缩保持5秒钟，如果五秒对于新手来说太久，可以只收缩2-3秒，然后放松休息10秒，可以避免拉伤。再重复收缩、放松，10次为一组，每天最多3-4组。熟练之后，可以尝试站在进行凯格尔运动。但是凯格尔运动并不像手术立即生效，至少三个月才能看到效果。

女性漏尿一般是由于压力性尿失禁所致，如果正常生活有这种情况说明漏尿比较严重需要手术。轻度的可以做盆底肌恢复治疗，严重必要的时候才建议手术修复。
提升盆底肌，解决漏尿的情况，提高女性敏感度，提升夫妻性生活和谐。

对于阴道松弛较轻的情况可以选择提肛锻炼，如凯格尔运动等，可以锻炼盆底肌的，减轻漏尿的情况。若这些锻炼尝试后效果都不佳可以选择阴道紧缩的方式，手术收紧阴道，提升盆底肌，解决漏尿的情况，提高女性敏感度，提升夫妻性生活和谐。

根据您的提问情况来看，首先建议您需要到医院，面诊医生，面诊是务必要做的，只有让医生当面帮您看下，才能给出做合适的治疗方案，这样也更具备时效性。如果最近确实没时间，那么可以远程面诊也是可以的。希望对您有帮助！

亲爱的，根据你的情况描述是考虑尿失禁。其实，压力性尿失禁并不可怕，只要接受范围的治疗，一般都可以治愈。尿失禁病情的程度不同，治疗方法也不相同。轻度偶尔出现漏尿现象，日常运动基本不受影响。一般是盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复导致，可以从坚持练习凯格尔运动做起。

凯格尔运动俗称【缩肛运动】，类似收缩肛门、中断排尿的动作。每次收缩的时间最好超过3秒，然后放松，每天做3次每次15分钟~30分钟。注意不要奢求两三天就见效，一定要坚持练习，一般两三个月能够看到效果。