如何让头发不油

您好，我是长沙笙泽植发研究院院长龚金荣，很高兴为您解答。

采用温水洗头、规律作息、合理护发的方式减少头发的出油，40度左右的水洗头效果最好，可避免热水洗头发，分泌更多油脂和冷水洗影响身体健康的问题，养成良好的生活作息习惯、清淡饮食、合理养护，可以减少油脂的分泌，控制出油。
很多人为了解决头发出油的情况选择去油洗发水，但是大部分超强去油洗发水会让头发干燥，加重出油状况，建议使用温和的洗发水洗头，热水洗头容易分泌更多的油脂，冷水洗头容易感冒且影响血液循环，40度左右的水洗头效果最好。
平时要养成良好的生活习惯和作息，保持早睡早起、不熬夜的习惯，熬夜导致内分泌失调新陈代谢紊乱，头发也就更容易出油，每天保持六到八个小时的充足睡眠，饮食清淡，不要吃太多油腻辛辣刺激性的食物，以免湿气太重加重出油。
选择去油效果好的洗发水，每月使用一到两次的清洁洗发乳，它的清洁能力比较强可以清洗掉头发堆积的油脂，在洗头发之前要对头皮进行适当的按摩，舒缓头皮减少油脂的分泌，可控制头发出油，同时在发尾涂抹薄荷油进行保养。

避免这4个雷区，头发不再油！
频繁洗头
皮脂是根据头皮水油状态反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信号，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
洗发的次数控制在2天一次，但是要保证每一次洗发都能够干净。
洗发时可以分两遍，先专门清洗头皮，再清洗头皮的同时也将发丝洗净。
饮食口味较重
当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。
很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。
头皮出油严重平时可以多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，芹菜等，这些豆类和蔬菜菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6，还可以控制油脂分泌。
另外，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，不仅能改善头发出油问题，对身体健康也非常有益。
洗发水选择不当
现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好。
但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。
所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、无添加，纯植物并有控油效果的洗发水。
过度使用化学美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，影响头皮健康状态。过度使用美发产品后清洗不到位，堆积在头发与头皮上，会引起头发油腻的问题。
尽量减少发胶、喷雾等美发定型产品，必要时要选择质地清爽的，并且睡觉前要清洗头皮与发丝。
健康的头发需要有一个健康的头皮环境，就像种植植物一样。如果土壤环境不佳，后期再不好好的施肥，是不可能长出好的植物的。
所以头皮的养护是很重要的，头皮养护做好了，头发自然会健康。

简言之，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面上一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成形成我们所说的“头皮出油”。
油脂的多少是把双刃剑，头皮油脂分泌过多，会影响局部菌群稳态，出现脂溢性皮炎和脱发，分泌过少，头发干枯，没有光泽。
一些针对油皮的小建议：
1、外用酮康唑洗剂也可以减少皮脂分泌，比较常见的康王洗剂、采乐洗剂和美国的仁山利舒洗剂，酮康唑洗剂针对头皮屑和脂溢性皮炎也有很强的治疗作用。
2、清洁洗剂 外用的0.5%煤焦油洗剂、3%水杨酸洗剂，在临床上可以用于脂溢性皮炎的治疗，它们同时也具备清洁杀菌、抑制皮脂的功效，一举多得。
3、不建议使用的清洁剂是控油洗发水和各类洗发皂，这类产品碱性较强，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺更多分泌油脂。
总的来说，减少皮肤表面皮脂的方法很多，有些方法从内部根源去改善、有些方法从外部环境来改善，在实际过程中我们需要多种方法结合，配合良好的生活习惯可以取得不错的效果。

言之，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面上一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成形成我们所说的“头皮出油”。
油脂的多少是把双刃剑，头皮油脂分泌过多，会影响局部菌群稳态，出现脂溢性皮炎和脱发，分泌过少，头发干枯，没有光泽。
一些针对油皮的小建议：
1、外用酮康唑洗剂也可以减少皮脂分泌，比较常见的康王洗剂、采乐洗剂和美国的仁山利舒洗剂，酮康唑洗剂针对头皮屑和脂溢性皮炎也有很强的治疗作用。
2、清洁洗剂 外用的0.5%煤焦油洗剂、3%水杨酸洗剂，在临床上可以用于脂溢性皮炎的治疗，它们同时也具备清洁杀菌、抑制皮脂的功效，一举多得。
3、不建议使用的清洁剂是控油洗发水和各类洗发皂，这类产品碱性较强，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺更多分泌油脂。
总的来说，减少皮肤表面皮脂的方法很多，有些方法从内部根源去改善、有些方法从外部环境来改善，在实际过程中我们需要多种方法结合，配合良好的生活习惯可以取得不错的效果。

①使用去油的洗发水，可以一天/隔一天洗一次头，可以试试植观蓬松洗发水。
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②建议不熬夜、清淡饮食，由内改善，外在也随着变化。

勤洗头啊aq

便宜好用的控油大法是用爽身粉打在头发上！

你好，我是深圳倍生植发的崔医生，很高兴为您解答。头发易出油可以勤洗头来避免出油的尴尬。
头发出油的原因有很多，“溢脂性脱发”也是导致头皮堆积大量油脂的原因之一，所以头发出油严重的情况下一定要到专业的植发机构检查原因，避免早脱风险。
除此之外，还有以下几种原因或导致出油：
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1. 体质问题
在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣都可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
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2. 经常熬夜
长期熬夜会让身体的内分泌失衡。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮和脸部出油的速度。
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3. 头发洗的太勤或不勤
正常情况下，健康的头皮中会含有一定油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况。一般来说，最佳洗头频率为一周2—3次。还有些人洗头次数太少，如果当天在头发上喷的定型等产品，晚上一定要清洗头发，避免这些产品过夜，堵塞毛囊等，甚至还会导致脱发。
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4. 缺乏维生素B
体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因。临床上发现，维生素B的匮乏会影响到头发的健康，使头发、皮肤显得油腻。建议到院检查自身是否出现维生素B缺乏的症状。可以在医生嘱咐下通过饮食、药物的方式进行补充。
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5. 内分泌失调
雄激素的过度分泌会刺激皮脂腺产生大量油脂，而雄激素常见是通过遗传或饮食引起的。男性女性都有可能出现，过高的雄激素是造成头发出油的元凶。
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6. 压力大
在生活中，压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中，长期处于一个精神紧绷的状态，最终一定会影响身体的代谢，导致自身头发出油严重。
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不管出于以上哪种原因，出油过多、头油味道大，给自身生活带来困扰的小伙伴们，最好到正规的植发机构进行检查，查看自己是否有维生素缺乏、饮食不健康等情况，最主要的是检查自身是否雄激素过度——这种状态可引起○多毛○肥胖○痤疮及○脱发等临床症状，还是导致PCOS卵巢病理损害的重要原因！绝对不可小觑！

勤洗头发吧

您好，我是武汉仁爱植发医院的王医生，很高兴为您解答。
头发出油是由于：
1、湿热引起
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。
2、与体质有关
有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
3、饮食、生活不规律
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
4、洗发频繁
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。
5、肝火旺盛
头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。
找到头发出油原因，对症改善治疗，油脂就会平衡！

头皮护理。