哪些人不适合做凯格尔运动

1：盆底肌受损严重的人如果你的盆底肌受损严重，除了漏尿，还伴随有子宫脱垂，阴道壁严重膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的凯格尔运动练习并不够，而应该考虑以治疗为主。2：刚生完身体虚弱的人对于刚刚生完孩子，产后身体虚弱的女性，建议等到身体恢复了体力，能够承担运动的强度再进行。对于产后侧切伤口还没有愈合好，伴随有疼痛的女性，也不适合很快就开始练习3：恶露较多的人恶露量比较多的时候，我们也不建议进行凯格尔运动练习。一般来说，可以等到身体恢复好了，恶露也基本没有了，可以承受每天练习的强度，不会太劳累，这种情况下再开始练习。4：经期会痛经的人月经期间，如果你有痛经的情况，也不建议在这个时期练习，毕竟身体已经很难受了，先好好休息才对。

1：盆底肌受损严重的人如果你的盆底肌受损严重，除了漏尿，还伴随有子宫脱垂，阴道壁严重膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的凯格尔运动练习并不够，而应该考虑以治疗为主。2：刚生完身体虚弱的人对于刚刚生完孩子，产后身体虚弱的女性，建议等到身体恢复了体力，能够承担运动的强度再进行。对于产后侧切伤口还没有愈合好，伴随有疼痛的女性，也不适合很快就开始练习3：恶露较多的人恶露量比较多的时候，我们也不建议进行凯格尔运动练习。一般来说，可以等到身体恢复好了，恶露也基本没有了，可以承受每天练习的强度，不会太劳累，这种情况下再开始练习。4：经期会痛经的人月经期间，如果你有痛经的情况，也不建议在这个时期练习，毕竟身体已经很难受了，先好好休息才对。

处女膜修复术虽然是小手术，首先要注意的是在医院的选择上，许多小诊所都能做，但值得注意的是，小诊所的设备较差，卫生环境也不好，为避免处女膜修补失败，因此一定要到正规的医院进行处女膜整形术。术前最好在月经来潮后3天至下个月月经来潮前，做好阴道检查，如有阴道炎症，需先治好，然后才能进行手术。进行女膜修补术，和医生进行沟通。

1：盆底肌受损严重的人
如果你的盆底肌受损严重，除了漏尿，还伴随有子宫脱垂，阴道壁严重膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的凯格尔运动练习并不够，而应该考虑以治疗为主。
2：刚生完身体虚弱的人
对于刚刚生完孩子，产后身体虚弱的女性，建议等到身体恢复了体力，能够承担运动的强度再进行。对于产后侧切伤口还没有愈合好，伴随有疼痛的女性，也不适合很快就开始练习
3：恶露较多的人
恶露量比较多的时候，我们也不建议进行凯格尔运动练习。一般来说，可以等到身体恢复好了，恶露也基本没有了，可以承受每天练习的强度，不会太劳累，这种情况下再开始练习。
4：经期会痛经的人
月经期间，如果你有痛经的情况，也不建议在这个时期练习，毕竟身体已经很难受了，先好好休息才对。

凯格尔运动又称骨盆底紧缩操、会阴收紧运动，可以强化骨盆底的主要肌肉——耻骨尾骨肌肉，范围包括阴道、尿道和肛门。肌肉强壮的话可以给予器官良好的支撑，改善膀胱的控制力。要找到耻骨尾骨肌肉，先想象你在排尿，然后停止，也可以在实际上厕所时定位。
但是，若是阴道、盆底肌松弛严重，或者脏器脱垂之内的，则需要寻求专业的私密整形医生的帮助。

凯格尔运动可以帮助产后女性修复盆底肌肉，增加肌肉弹性，改善产后漏尿等情况，也能帮助男性锻炼。但并不是所有人群都适合，如果有严重阴道松弛，子宫脱垂等问题，建议及早去医院进行治疗。

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首先，如果你的盆底肌受损严重，不仅仅是漏尿的问题，同时还伴随有子宫脱垂，阴道松弛、阴道壁严重膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的凯格尔运动练习并不是首选，而应该考虑手术治疗。
对于刚刚生完孩子，产后身体十分虚弱的女性，虽然你的康复心情十分迫切我都理解，但是最好还是等到身体恢复了一定的体力，能够承担运动的强度了再进行。尤其是对于产后侧切伤口还没有愈合好，伴随有明显的疼痛的女性，也不适合马上就开始练习。

恶露量比较多的时候，我也不建议姑娘们进行。一般来说，可以等到身体恢复好了，恶露也基本没有了，可以承受每天练习的强度，不会太劳累，这种情况下就可以开始了。
对了，月经期间，如果你还有痛经，我也不建议练习，毕竟痛经已经很难受了，好好休息就对了，女人何苦为难自己嘛！！