阴道松弛要如何避免，不生孩子就不会松弛了吗？

阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，阴道松弛是每个女人都无法避免的。不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择生育的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。预防阴道松弛平时建议加强盆底肌肉的锻炼，多做提肛和收缩阴道动作。

你好！一般没有生过孩子的阴道不会有多大松弛的，但是如果年龄大了，加上长期的性生活，多少还是会出现松弛。 指导意见：建议要保持阴部的卫生，避免感染，注意饮食营养，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，多做提肛紧缩运动，可以有效的紧缩阴道。

您好，并不是说不生孩子就不会松弛的，造成阴道松弛的原因有很多，长期的性生活和自然分娩导致的因素是比较大的，造成阴道松弛的原因也有以下几种：
1、年龄导致，40岁以上的中老年女性阴道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此阴道也变得松弛、干涩，缺少弹性。 2、生育导致，生产过的女性，阴道可以扩张到原来的几百倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道的弹力纤维被彻底崩断。
3、性生活导致，女性30岁以后或性史超过3年，阴道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。
4、人流、药流导致
您可以日常做一些提肛的运动，有助于紧缩阴道。仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。