头皮屑多怎么办

有微小头皮屑是一件很正常的事情。因为人的皮肤一直在代谢，头皮的老废角质每天都会脱落。
当头屑脱落时连成一片，到了容易被人所注意的程度，就会让人有点小尴尬了。医学上，称这类现象为「头皮糠疹」。不过，我们还倾向认为「头皮糠疹」仍是一种正常的生理现象。

对于干性皮肤来说，「头皮糠疹」往往较为常见。如果你干皮还勤洗头，本就缺乏油脂滋润的头皮更是「雪上加霜」，更容易脱屑。所以，建议干皮伙伴稍微懒一点，可以至少隔一天洗一次，也要注意选择滋润型的洗发产品。
对于更多人而言，头屑往往和「脂溢性皮炎」有关系。只是多数伙伴的症状都比较轻微，只表现为头油且有头屑；比较严重的可能会有头皮会瘙痒，并伴有红斑炎症反应。
为啥油腻头屑会找上门？还和三大因素有关系：个人易感性、头皮的油脂分泌以及马拉色真菌的滋生（以及饮食和免疫功能的异常）。
个人易感性决定了一个人是否容易患脂溢性皮炎，由基因决定，基本无解（但这是为啥不建议你接近「油腻」男子，要为下一代考虑）。
但是后两种原因是可以干预的。油脂分泌旺盛的伙伴可以勤洗头，虽然皮脂本身分泌的速度很难干预。油脂一般在 20～40 岁分泌比较旺盛（有些事上了年纪也就好了）。
针对马拉色菌，建议使用抗真菌成分洗剂，可以显著减少真菌滋生，从而很好的缓解头皮脂溢性皮炎，改善头屑、头皮瘙痒以及炎症反应。

如何挑选抗真菌洗剂？
临床常用的抗真菌成分包括酮康唑、二硫化硒、吡硫翁锌等等，以酮康唑和二硫化硒最为常见。
➊ 首选成分单一的酮康唑洗剂
酮康唑是抗真菌成分，可以抑制马拉色菌滋生。
因为研究文献比较多，在临床也使用多年，是相对安全的产品。酮康唑成分的洗剂也属于非处方药，可以在药师指导下或参考说明书购买。（马拉色菌引起的）身体上花斑糠疹和毛囊炎都可以认准单一成分的酮康唑洗剂。

➋ 复方酮康唑洗剂
市面上的复方酮康唑洗剂，里面除了酮康唑之外，还含有激素成分辅助抗炎，比较适用于头皮炎症比较严重（有红斑和瘙痒）的情况。
由于激素外用会有潜在风险和不良反应，复方酮康唑洗剂已属于处方药，不建议在没有医生指导的情况下自行使用。
因此，大多数单纯脂溢性皮炎头屑的患者，自行使用时，选择单一成分的酮康唑洗剂，相对安全。
➌ 二硫化硒
如果使用酮康唑洗剂一段时间后头屑没有得到缓解，可以换用二硫化硒的洗剂试试。它具有抗真菌、抑皮脂、杀灭寄生虫和细菌的功效，能减少表皮细胞更替。
这种洗剂也是非处方药，可以在药店购买，但刺激性还是比较强，建议在医生指导下使用。

轻微的头皮屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物，注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水。去头皮屑的洗发水和一般洗发水不同，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。
要勤洗头，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

您好！头皮屑多引起的主要原因如下：
1、首先可能是马拉色菌寄生于头皮，引起头皮出油多，从而导致皮屑特别多。这种情况建议用抗真菌药物进行治疗，配合注意皮肤清洁。
2、其次可能是由于长期精神紧张、焦虑、睡眠不足而影响了皮肤的正常新陈代谢，造成头皮屑特别多。这种情况一定要保持心情愉悦、规律作息。
3、再者长期食入辛辣食物、烟酒无度也是会引起身体代谢紊乱的，从而导致头皮屑特别多。这种情况一定要注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。